Also, habe bisher in leicht abgewandelter Form nach dem HIT Plan von Thorus trainiert. Heute hat mich ein kumpel gesehen und meinte ich bin schon viel breiter geworden. Nun meine Frage, ich habe jetzt von nem anderen Prinzip gehört und fand es gar nicht schlecht. Habs heute ausprobiert. Musste Lat und Bizeps machen. Das sieht dann so aus das man so richtig auf den Lat donnert und dann vieleicht nur eine Übung für den bizeps. Hab 5 Latübungen gemacht und nur eine Übung DANACH für den Bizeps. Aber wenn ich so die Arme hebe, spüre ich kaum den Lat. Bei dem anderen Prinzip viel weniger dafür getan aber mehr gespührt. Alles natürlich slow reps. Danke für eure Hilfe.