wie sieht damit aus.
sind das KH 's , die dem einfachzucker gleichen oder sind die für den BB'er , der seine KH's decken will, ideal ?

1)Haferflocken (ca. 56 gr KH)
2)Instantflocken (ca. 58 gr KH)
3)Schmelzflocken (ca. 61 gr KH)
4)Roggen-Vollkornbrot (ca. 57 gr. KH)
5) Hirse-Mais Waffeln (ca. 68 gr KH)

die angaben sind nur ausm gedächtnis gezogen.
aber wie sieht's mit der wertigkeit der KH's aus =?

Welche produkte sollt ich aus den Mahlzeiten streichen ?
Welche produkte sind für den BB'er gut ?