Hilfe!!!!! Ich habe Fressattacken...

[Der mit dem Eisen tanzt]

Guten Abend liebe bb freunde..

Ich habe ein riesen problem und zwar habe ich immer Hunger egal was ich esse und wenn ich doch mal satt werde dann hält es ungefär 15min. an dann könnte ich schon wieder essen.Das Problem daran ist das ich alles esse und am meisten Süß kram.....An meinem Rettungsring am Bauch kann man die Fressorgien auch schon erkennen..Ich werde richtig aggressiv wenn ich nichts zuessen bekomme das fühlt sich richtig wie ne sucht an.

Ich weiss das ist alles nen bisschen durcheinander aber ich weiss halt nicht was ich machen soll.


Vielleicht kennt sowas der ein oder andere von euch und kann mir helfen.


Mfg Der mit dem Eisen tanzt

[Buschi]

Wenn du permanent Hunger hast, isst du die falschen Nahrungsmittel. Versuch möglichst viel Ballaststoffe in deine Ernährung einzubauen. Ansonsten hilft vor allem Disziplin.

Als Notlösung könnte es vielleicht helfen, wenn du vor deiner nächsten Süßigkeiten Orgie mindestens einen halben Liter Wasser an einem Stück trinkst. Das füllt den Magen.

[afek666]

Hallo Lieber der mit dem Eisen tanzt,
Ich verstehe dich nur zu gut und auch ich kenne das Gefühl nie satt zu werden obwohl man bereits schon fast soviel frisst wie ein Schwein.
Hast du schonmal daran Gedacht einen regelmäßigen Ernährungsplan zu erstellen der auch für einen Bodybuilder geeignet ist ??? An deiner Stelle würde ich mal die Süßigkeiten komplett weg lassen auch wenns dir sehr schwer fällt und lieber darauf achten das du über den Tag verteilt genügend Protein zu dir nimmst.Ich würde dir auch dazu raten höchstens 3X in der Woche ins Fitnesscenter zu gehen.Bodybuilder neigen meistens dazu zu oft zu trainieren , der Körper muss sich aber auch mal von den strapazen ein wenig erholen.So, Ich hoffe ich konnte dir mit meiner Antwort wenigstens ein bisschen weiterhelfen...
###

MfG Alex

[dennis79]

Schmeiß die schnellen Carbs raus und reiß dich am Riemen.

[PowerHans]

Dein Hunger ist sehr wahrscheinlich vollkommen unnatürlich. Das einzige Mittel dagegen ist eine komplette Umstellung deiner Ernährung. Das dauert aber bis zu 6 Monate, die du durchhalten musst, bevor du keinen Hunger mehr auf ungesunde Sachen hast. Kannst der Lebensmittelindustrie danken, die soviel Chemie da reinpackt das der Körper ganz Meschuge wird

[daw666]

Das dauert aber bis zu 6 Monate, die du durchhalten musst, bevor du keinen Hunger mehr auf ungesunde Sachen hast.

Also 6 Monate is glaub ich ein wenig unrealistisch. Ich lebe jetzt seit fast 6 Wochen loc carb und habe jetz schon keinen appetit mehr auf Süssigkeiten.
Ich finds auch ganz interessant dass es mir an refeed Tagen immer *******e geht wenn ich ne Tüte Haribo esse, is ganz geil wenn man sowas nich mehr braucht

[chr7s]

Kann evt auch daran liegen das du zu wenig flüssigkeit zu dir nimmst!!!!
Wasser Trinken hilft auf jeden fall (bei mir jedenfalls) gegen fressattacken, und viel trinken is eh gesund