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@zyko bzg masserefeeds
hi wie sollte ich meine kcal an denn nicht refeed tagen steuern ausgeglichen oder eher bisschen negativ?!
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Das steht im Zyko Thread im Allgemein-Forum!
Ich zitiere Zyko auf Seite 29:
kein defizit, wenn du masse willst. am besten nach hunger essen, also ausgeglichene energiebilanz + proteinbetont und auf keinen fall fettarm (also nicht unter 15-20% fett).
Ist wohl auch logisch, sonst wäre es ja eine Diät
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wo gibts 29 seiten zu dem thema zu lesen?
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Sportstudent/in
 Zitat von gainer-boy
wo gibts 29 seiten zu dem thema zu lesen?
Hier: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=75551 
ciao
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sind aber nicht alle zu dem Thema 
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