Moin moin
erstmal wollt ich mich vorstellen ich heiße Tuny bin 17 178groß und wiege 84 kg

kfa beträgt 25 % leider viel zu vieeel

doch dies will ich nun ändern ich trainiere seit ca. 8 monaten in einem Fitnessstudio

nur bis heute nicht regelmäßig

ernährung wurde umgestellt

nun wollte ich euch bitten mir einen optimalen Trainingsplan aufzustellen mit dem ich weniger kfa erziele

danke im vorraus

mfg

Tuny