Trainingssplitt Vorschläge

[da_white_tyson]

hallo leute,

ich kann mich nicht entscheiden oder besser gesagt weiß nicht genau wie ich meinen 4er splitt machen soll.also an welchen tagen welche muskeln trainieren.im vordergrund sollen eher bauch und arme(+schulter) sein.
eine weitere frage wäre:
3er split oder 4er? da ich nebenher nichts mache hab ich zeit ohne ende =)
zu meiner person:ich bin 19 jahre alt 1.79 groß und mache seit mehreren jahren ganzkörpertraining mit kampfsport.doch mittleweilche mache ich nur noch krafttraining.

mfg

[Bonser]

Les dich am besten mal in den Stickies ein.

[da_white_tyson]

was haltet ihr davon?

MO: brust/tricep/bicep
Di:bauch/beine
Mi: /
Do:Rücken/bicep/tricep
Fr:Bauch/Beine/schulter
Sa: /
So: /

ich denke das ist gut mit dem schwepunklt auf den armen und bauch oder?eventuell noch irgendwo nochmal schulter einbauen?

[Manoah]

Komischer Plan, halt ich nicht soviel von, aber du kannst ihn ja mal ausprobieren.

[da_white_tyson]

was meint ihr anderen dazu?

[pacechris]

was meint ihr anderen dazu?

Warum Schwerpunkt auf Arme und Bauch??

Ich würde sagen der Plan ist .....kein gute Idee....sehr seltsam Kombination.