Metabole Diät - nicht ganz einwandfreie ausführung

[ptrckolous]

Nabend,

ich hab mich jetzt mal schlau gemacht und bin dabei auf folgende werte gestoßen

trainingstag : 400g EW 200g KH 30g Fett
trainingsfreie tag : 300g EW 50g KH 70g Fett

die KH und Fett - Werte zu erreichen stellt keinerlei problem dar.
mein problem ist eher,dass ich meist auf die hälfte des optimalen EW komme und somit fast 50%EW 50%Fett hab (an trainingsfreien tagen), bzw 50%EW 50% KH (an trainingstagen) komme.

Ist diese Abweichung so immens,dass die Diät von vorne herein nur scheitern kann ? ist diese hohe eiweisszufuhr ein absolutes muss ? oder geht es vielleicht auch mit meiner nährstoffverteilung ? und wenn ja unter welchen einbußen ?

Danke

[TobStar]

die KH und Fett - Werte zu erreichen stellt keinerlei problem dar.
mein problem ist eher,dass ich meist auf die hälfte des optimalen EW komme und

Und warum schaffst du das nicht ??

[ptrckolous]

Und warum schaffst du das nicht ??

ich würde gerne noch in einem normalen rahmen bleiben und mir nicht jeden tag 500g putenbrust reinhauen.
viel mehr bin ich ein fan von magerquark (bis zu 1kg pro tag).
zudem haben die meisten nahrungsmittel wie etwa käse, eier, milch usw. nahe zu ein 50%EW 50%Fett verhältnis, woher wohl auch meine tendenz dazu kommt.

[Feel the pain]

das ist ja auch im verhältniss viel zu viel eiweiß....
wer erzählt dir denn so n blödsinn???

[ptrckolous]

das ist ja auch im verhältniss viel zu viel eiweiß....
wer erzählt dir denn so n blödsinn???

die infos hab ich aus dem buch "Die Metabole Diät: Low Carb Ernährung. Effektiv und schnell Körperfett abbauen! von Claudia Wernig und Stephan Korte "

inwiefern ist das denn zu viel eiweiss ? ist ein verhältnis von 50%EW 50%Fett (trainingsfreie tage), bzw. 35%EW 30% KH 35% Fett (trainingstagen) nun doch optimal ?

[Feel the pain]

das ist alles andere als optimal, da dein körper eiweiß als energieliferant nutzt....