Fittnesstudio

[Chrisi000]

Huhu,
ich bin kurz vorm 17 Lebensjahr und wiege um die 90 kilo und bin 192cm groß.
Jetzt meine Frage, ich will trainieren, jedoch hab ich bei meinem Fittnesstudio gesehen, unten stehn die Geräte und oben Hanteln. Ist es möglich auch nur mit den Geräten gut zutrainieren?
Hatte bis jetzt eig so. 4 Tage training/Woche

Dienstag - Krafttraing
-> 3D Brustdrückmaschine
-> 3D Latissimus-Zugmaschine
-> 3D Rudermaschine
-> 4back-Bauchmaschine
-> 4back-Rückenmaschine
-> Abduktionsmaschine
-> Pectoralismaschine
-> Pullovermaschine
Mittwoch - Ausdauertraining
-> Radfahren (fester Widerstand kontinuierlich; Dauer: 1std 40mins)
Donnerstag - Krafttraining
-> 3D Brustdrückmaschine
-> 3D Latissimus-Zugmaschine
-> 3D Rudermaschine
-> 4back-Bauchmaschine
-> 4back-Rückenmaschine
-> Abduktionsmaschine
-> Pectoralismaschine
-> Pullovermaschine
Freitag - Ausdauertrainin
-> Radfahren (fester Widerstand kontinuierlich; Dauer: 1std 40mins)

Jetzt meine Frage, ist das ok?
Hier alle Geräte die wir haben (http://www.ksv-langen.de/?nav=fitnes...ereich/geraete)
Was will ich eig?
Durchtrainierten Körper, nicht zuextrem, halt schön angedeutet :P

L-Carnitin hilfreich um bissl abzuspecken?



mfg

[yarrr]

3D? 4back? Wenn du wirklich große Schritte machen willst, dann mach z.B. den WKM-Plan, für Einsteiger gibt es m.M.n. nichts besseres. Da ist auch alles mit 3D und sogar gut 4 deinen back. Du kannst natürlich auch noch eine Zeit lang mit deinem Geräteplan da rumkrebsen aber irgendwann wirst du dich ärgern die Zeit damit vergeudetet zu haben anstatt richtig zu trainieren, zumindest wenn du langfristig was erreichen willst.

Und L-Carnitin hilft dir nicht beim Abnehmen. Wüsste auch sonst nichts, worauf sich das positiv auswirkt, ausser vielleicht auf einen leichteren Gedlbeutel.

[Chrisi000]

Sprich den hier?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258


Doch da wird viel mit Gewichteheben sprich Kniebeuge, Kreuzheben

[yarrr]

Ganz genau den.

Bei Kniebeugen und Kreuzheben musst du dich was einarbeiten, schau dir am besten ein paar Trainingsvideos an:
http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CW...e=channel_page & Nachfolger
http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc

[Chrisi000]

Ganz genau den.

Bei Kniebeugen und Kreuzheben musst du dich was einarbeiten, schau dir am besten ein paar Trainingsvideos an:
http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CW...e=channel_page & Nachfolger
http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc

Jedoch hatte ich gar net vor Gewichte zuheben :x
Da man sich bei uns da extra anmelden muss und es nochmals Geld kostet

[yarrr]

Es ist aber die effektivste Art und Weise zu trainieren und die realistischste Methode um deine Ziele zu erreichen.. Mit den Geräten kannst du das nämlich in der Regel mal schön vergessen.

[Chrisi000]

Es ist aber die effektivste Art und Weise zu trainieren und die realistischste Methode um deine Ziele zu erreichen.. Mit den Geräten kannst du das nämlich in der Regel mal schön vergessen.

Das heißst, du meinst, die Geräte sind schwachsinn?!

[Jupp8]

Ganz genau den.

Bei Kniebeugen und Kreuzheben musst du dich was einarbeiten, schau dir am besten ein paar Trainingsvideos an:
http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CW...e=channel_page & Nachfolger
http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc

Wow, die geht aber übel ins Hohlkreuz, ist das korrekt so?

[The Wicker Man]

Jedoch hatte ich gar net vor Gewichte zuheben :x
Da man sich bei uns da extra anmelden muss und es nochmals Geld kostet

du willst Muskeln aufbauen aber keine Gewichte anfassen, verstehe ich das richtig?

Das ist wie, wenn du Fußballspieler werden aber auf keinen Fall Lauftraining machen willst.

[Panda23]

Nein, dass ist wie wenn man Fussballer werden will, aber eine Phobie vor runden objekten hat.