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Ich habe seit ein paar wochen frontkniebeugen statt normaler kniebeugen in meinem TP. Konnte mich soweit auch ordentlich steigern. Nur habe ich jetzt gemerkt, dass ich nicht weiter als 90 ° (oberschenkel-unterschenkel)beugen kann, da ich, abgesehen davon, dass meine leiste brutal schmerzt, was sich aber sowieso nicht ändern lässt, 1. meinen rücken nicht mehr gerade halten kann und der komplett nach vorne kippt und ich 2. auch ab einem bestimmten winkel (~über 90 °) die spannung unmöglich halten kann. Ich habe gerade eben mehrere trockeneinheiten kb ohne gewicht gemacht und ich stelle es mir anatomisch unmöglich vor den rücken gerade und die spannung bei der tiefe aufrecht zu erhalten. Bin ich einfach zu unbeweglich? Oder beugen nur die pros bzw die kürzeren menschen (ich bin 1,83 m- auch nicht wirklich riesig) so tief? Bei front squats sollte man auch tiefer beugen könne als bei den normalen beugen. Kann ich mir gar nicht vorstellen... Oder reichen diese 90 ° ( nicht oberschenkel-boden) schon aus?