Huhu Juri^^

zz trainier ich einen 3er splitt

- Brust, Schulter

- Beine, Bizeps

- Rücken, Trizeps


so da es ja soo viele tolle übungen un so weiter gibt, pack ich manchmal garnich alles zu trainieren was ich gerne trainieren möchte.
so kam der gedanke vom vierer splitt
welcher folgendermaßen aussehen würde:

- Brust, Schulter (Montag)

- Beine (Mittwoch)

- Arme (Freitag)

- Rücken (Samstag)


Wäre das ok?

für großere muskelgruppen gibts bei mir 10sätze (zb. brust)
für kleinere muskelgruppen gibts 6 sätze (zb. Bizeps)


grüße gemüse