Kürbiskernöl in der Diät

[Transrotor]

Da ich im Momment mit dem Fett mal wieder runter krachen will, so auf 10% binn ich auf Diät. Mann will nach ner langen Massephase einfach wieder mal objektiv sei, und mal sehen wass denn wirklich an Muskelmasse davon überbleibt.
Da ich bis Dato stets meinen Thunfisch in Kürbiskernöl getränkt habe, da es mir wesentlich besser schmecht, und er einfach anders runterflutscht, stellt sich jetzt für mich die Frage, kann ich dass auch während der Diät? Ich mein dass ist doch zum großteil Omega drei Fett? Oder?
Bitte belehrt mich eines besseren oder gebt mir recht Dass ich mirs in Ruhe weiterschmecken lassen kann oder auch nicht...

[messias01]

Kürbiskernöl ist ein gutes Öl.
Allerdings besitzt es am meisten einen O6 Gehalt.
Ich weiss das nussige Aroma schmeckt dir darin sicher.
Du kannst auch darin (wenn sonst alles klar ist in deinem EP) ruhig weiterhin dieses Öl nehmen.
Nur würde ich dir als Alternative vorschlagen, das du z.B. Fischöl reinnimmst, dann 1 Esslöffel Rapsöl und zum Abend der Esslöffel Kürbiskernöl.
So hast du mehr einen O3 Gehalt von hochwertigen DHA und EPA Fettsäuren und etwas Omega6 Anteil vom Öl her.

Wichtig der O3 Anteil sollte dem O6 überwiegen.