5er Split so Ok?

[ST200Driver]

Sers ich habe vor einen 5er splitt zu machen war die ganze zeit bei einem 3er...der 5er sieht wie folgt aus, gehe aber nicht näher auf die übung ein sondern nur auf die muskel gruppe...

1. Tag Schultern
2. Tag Arme, Bauch
3. Tag Beine
4. Tag Rücken
5. Tag Brust, Bauch
6. Frei
7. Frei

[Bonser]

Das ist je Aufteilung aber kein Split.

[ST200Driver]

ja stimmt hast recht hatte ich auch gar nicht gemeint, sorry- mir gings um die aufteilung der gruppen!!!

[Sasin]

- ich halte nicht viel von 5er splits
- bauch sollte einmal die woche reichen

[ST200Driver]

ja und wenn man den bauch nur einmal machen würde, war ja alles nur ein vorschlag---was würdet ihr ändern? da ich im mom eine hgh kur im 5on2off chema mache hab ich mir gedacht der 5er wäre so in ordnung

[stocki72]

Wenn es schon ein 5er sein soll, dann doch aber nicht Rücken gleich am Tag nach Beinen.
Ich würde es wie folgt machen:

1. Beine
2. Brust
3. Rücken
4. Schultern
5. Arme
6. Frei
7. Frei

Eventuell einen der beiden trainingsfreien Tage in die Mitte legen.

[CrystalRed]

muss man arme überhaupt extra machen ? dann haste ja 3mal die woche arme