hallo,
ich hab die ammis ja immer für ein wenig verballert gehalten, aber gerade bin ich auf ner amerikanischen i-net seite gestoßen, in der verschiedene profile von teen bodybuildern sind..

http://www.teenbodybuilding.com/teenam.htm

schaut euch mal zum beispiel TE Brust, Trizeps an!

19sätze für den trizeps, nach dem brusttrain.. wie funktioniert das? was für ne theorie steckt dahinter und wie gelingt denen das so aufzubauen

ich komm auf den trainingsplan echt nicht klar ums mal ehrlich zu sagen

volumentraining in der höchsten ausführung..solch ein plan würde doch kein vernünftiger BBer erstellen..

trainieren die ammis an sich anders als wir es tun, habe schon viele solcher pläne auf der seite gefunden, die ich für quatsch erklärt habe