Schulterschmerz / Rotatorentraining ?

[stfn]

hi,


Ich war heute bei einem orthopäden, da ich vor 4 tagen ein ziehen in der linken schulter bemerkte, schrägbankdrücken..

er hat sich mich ca. 1minute angeschaut.. drucktests gemacht, "tuts hier weh, tuts da weh?" ich sollte komische bewegungen machen, nichtmal ein painful arc oder dergleichen..und dann meinte er nur, ja, entzündung der rotatorenmanschette.. hat mir ibo-ratiopharm 600mg verschrieben und die solle ich bis ende nehmen..
und wenn die schmerzen immernoch da sind, soll ich wiederkommen..

da stellen sich mir zwei fragen,zum einen, war das ganze seriös oder hat er sich nicht wirklich mein problem angeschaut?

und zum anderen, kann ich weiter kraftraining machen ? ich hab ihn gefragt, er meinte nur, kein bankdrücken, kein latziehen..
trainiere nach WKM.. würde es helfen, wenn ich ein leichtes rotatorentraining einbaue?

vielen dank schoneinmal im vorraus

mfg

[steve black]

Unbedingt 2-3 mal in der Woche Rotatorentraining! Und keinesfalls in den Schmerz<hinein> trainieren!

[stfn]

kann ich das rotatorentraining, während der entzündung durchführen ?

danke

mfg

[steve black]

kann ich das rotatorentraining, während der entzündung durchführen ?
mfg

Ja vorsichtig und danach mit Eis kühlen! Und für die Entzündung würde ich Bromelain (Wobenzym N) nehmen, gesünder als die andere Chemie.

[stfn]

kannst du mir evtl empfehlen, was ich an training trotzdem durchführen könnte ?

trainiere momentan nach WKM.. klar, bankdrücken muss ich erstmal weglassen..
aber alles andere ?

vielen dank
mfg