Anfänger direkt hart

[Kante?]

Hallo, also mein Kumpel traniert jetzt seit einem monat mit mir mit.
Ich pump schon seit über 3 jahren ich lass ihn einfach machen was ich so mache aber irgendwie glaube ich das man als anfämger nicht sofort so tranieren sollte, oder?
Also meine frage ist wie soll mein kumpel tranieren als anfänger?
Übrigens er ist groß, schlank und will mehr Masse

Danke schonmal jetzt für eure antworten

[Futkarli]

was trainiert ihr denn schönes?

[velat10]

dann soll er soch hier im forum anmelden und sich alle stickys die anfänger betreffen durchlesen. ist er zu faul dafür,dann wird er auch nicht mehr als 2 monate pumpen^^ weil er dann dafür auch nicht viel zeit opfern wird(faul) oder keine geduld hat

[Toreador_76]

Für einen Anfänger ist sowas hier optimal, vorrausgesetzt natürlich, ihm zeigt jemand die richtige Übungsausführung und kontrolliert ihn die erste Zeit - und hier kommst du ins Spiel.

Das nennen wir hier im Forum den WKM-Plan. Es ist ein Ganzkörperplan mit zwei sich abwechselnden Trainingsprogrammen. Sehr gute Übungsauswahl und sehr effizient für Masseaufbau.

Vermutlich hat er dich damit massetechnisch nach 6 Monaten eingeholt.
Ne, nur Spaß, solange du Kreuzheben und Kniebeugen machst.

[sechsundvierzig]

Hallo, also mein Kumpel traniert jetzt seit einem monat mit mir mit.
Ich pump schon seit über 3 jahren ich lass ihn einfach machen was ich so mache aber irgendwie glaube ich das man als anfämger nicht sofort so tranieren sollte, oder?
Also meine frage ist wie soll mein kumpel tranieren als anfänger?
Übrigens er ist groß, schlank und will mehr Masse

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wenn du schon 3 jahre "pumpst", dann wundert es mich was du hier für eine frage stellst, du müßtest eigentlich bescheid wissen.


alt bekannt:
der porno hier ist nicht für mich, der ist für n`kumpel



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[BlaZn]

Wenn er während des Trainings nicht umkippt und anschließend gut schlafen kann, ist alles in Ordnung.

[pacechris]

Hallo, also mein Kumpel traniert jetzt seit einem monat mit mir mit.
Ich pump schon seit über 3 jahren ich lass ihn einfach machen was ich so mache aber irgendwie glaube ich das man als anfämger nicht sofort so tranieren sollte, oder?
Also meine frage ist wie soll mein kumpel tranieren als anfänger?
Übrigens er ist groß, schlank und will mehr Masse

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