Mc-fit TP, was haltet ihr davon?

[Megamosher]

Moin, hab mir mal spaßeshalber nen TP bei McFit erstellen lassen...ist der wohl zu gebrauchen?


Trainingstag 1:

Brust
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
Kabelziehen ü. Kreuz
Dips
(Glaub das ist schon viel zu viel oder? )

Bizeps
LH Curl
KH Curl
Konzentrationscurl

Trainingstag 2

Rücken
Latzug breit
Latzug eng
Rudern am K-Zug
Rückenstrecker

Trizeps
SZ-French-Press
Pushdowns
Kickbacks

Trainingstag 3

Schulter
Schulterdrücken
KH-Seitheben
Butterfly Reverse

Nacken
Rudern stehen
Schulterheben

Bauch
Crunch
Beinheben U-Stütze

in dem Plan ist bis jetzt noch kein Beintraining mit drin, da ich erst wissen wollte ob er überhaupt was taugt.

[Basti @ Rgbg]

Ich finde es sowieso ne Schande das man im Mcfit sich einen Plan auslassen kann, ohne Beine

Wäre das selbe, wenn du zu nem Autohändler gehst und Dir ein Auto ohne Räder kaufst

Die Übungen ansich sind nicht schlecht, der Split ist meiner Meinung nach auch gut aufgeteilt, ich trainiere nach einem Ähnlichen, nur das ich meine Schultern noch in TE 1 und TE2 aufteile, und in T3 Beine mit Bauch reinnehme. Da bei diesem Plan beim Rücken kein KH dabei ist, denke ich wird der bei den Beinen dabei sein. Ich mache KH auch am Beintag mit. Ansonsten denke ich kann man den Kabelzug weglassen für die Brust FB, NB und Fliegende + Dips sind mehr als ausreichend. Am Rückentag kann man den Latzug unter Umständen weglassen und dafür Klimmzüge machen und dabei die Griffart variieren.

[Feel the pain]

ganz ehrlich?ich finde den plan totalen mist.
viel zu überladen...

[Megamosher]

mcfit ist halt auf alle disco-pumper und möchtegern-kanten zugeschnitten.
die halten halt nichts von beintraining, von daher kannste das beim TP erstellen ganz einfach weglassen

[Lesat]

McFit-Trainingspläne sind der größte Schrott. Hab 3,5 Jahre danach trainiert und wenn ich mir so durchles, was man in der Zeit erreichen kann und was ich erreicht hab kannstes total vergessen.

Aussagen wie "Kalorienüberschuss zum Aufbauen" oder "Beine sind Pflicht" kennen die dort gar nicht.

Die letzte Empfehlung, bevor ich den Ratschlägen des McFit-Entertainers den Rücken zugekehrt hab, ich muss auf einen 4er Split umsteigen da mich mein 3er Split wohl nicht mehr genug fordert.

Wenn man aber keine andere Meinung kennt kann man auch nicht feststellen, wann jemand Müll labert.


p.s.: original den gleichen Plan hatte ich auch, nur das bei mir Bizeps und Trizeps getauscht waren. Zum Thema Beintraining meinte mein Trainer: " Ja wenn du viel Fahrrad fährst und Fußball spielst nebenbei, brauchste net unbedingt Beine zu trainieren"

[Feel the pain]

jap.traurig genug, dass sich solche leute trainer schimpfen..

[xerof]

sätze, wdh zahlen?

hab schon schlimmere mc fit pläne gesehen. aber beine fehlen

[Megamosher]

im Klartext: nen neuen TP ausdenken?

würd mich auch mal Interessieren was für Referenzen man aufweisen muss um bei Mcfit "Trainer" zu werden
Vllt, sollte man vorher nich im Knast gewesen sein und nen Hauptschulabschluss haben...vllt das eine oder andere mal Joggen gehen und wissen das man auffer Bank die Hantel nich aufm Bauch liegen haben sollte

[Lesat]

ohne ihn gesehen zu haben steht da 3 mal 8-15wh auf dem Zettel
steht auf jedem Männerplan, egal ob Anfänger Fortgeschrittener oder sonst wer. Genauso wie auf der Rückseite steht man sollte danach nur 4-12 Wochen trainieren. Aber egal was man dem Trainer erzählt oder man im Terminal eingibt, kommt doch sowieso immer nur der gleiche Plan raus. Frag mich echt ob die mal drüber nachgedacht ham was da drauf steht.

Im 3er Split mit Bein werden natürlich die Beine zusammen mit den Schultern trainiert.

[Megamosher]

laut Plan 3 Sätze a 8-15 Wdh.
bei jeder Übung wohlbemerkt.