Anabile Diät mit max. 50gr. KH

**Bilk1990** · 24.04.2009, 18:35

Hallo,
ich wollte demnächste eine anabole Diat starten(zwecks Yohimbine), ich kann mir bloß nicht vorstellen bzw. ich weiß nicht was ich Essen darf und was nicht.

Magerquark ist ja klar

.

Ich wollte das so aufteilen das ich

Morgen 30gr. Kohlenhydrate nehme und

Mittags 20gr. Kohlenhydrate.

Könnt ihr mir vielleich bei der Plannung helfen???

LG
Sebastian

**cyberknight** · 24.04.2009, 18:42

Zitat von Bilk1990

Hallo,
ich wollte demnächste eine anabole Diat starten(zwecks Yohimbine)

Zitat von Bilk1990

Hallo,

ich kann mir bloß nicht vorstellen bzw. ich weiß nicht was ich Essen darf und was nicht.

Könnt ihr mir vielleich bei der Plannung helfen???

Klar:
http://tinyurl.com/d68xcc

**Bilk1990** · 24.04.2009, 18:53

das kann ich auch

Ich meinte damit was ich z.B. für Speisen essen darf, bzw. ihr mir Rezepte geben Könnt

**grem** · 24.04.2009, 19:06

Hier mal reinsehen.

**grem** · 24.04.2009, 19:12

-Raquelette Käse (zum Pute-überbacken.)
-Bifi Salami (für unterwegs)
-Mozarella
-Fleischkäse
-Eier
-Holzfällersteak
-Langjägersalami
-Geflügelwiener
-Fleischwurst
-Hüttenkäse
-Paranüsse
-Mandeln
-Pute, Hähnchen
-Hackfleisch (z.B. von BioBio bei Plus)
-Garnelen
-Creme Fraiche
-Leinöl
-Sesamöl
-Olivenöl
-Leinsamen
-Frischkäse sahnig
-Lauch
-Paprika
-Broccoli
-Zucchini
-Gurken
-Tomaten
-Zwiebeln
-Eisbergsalat
...