ich brauche einen tip...
früher konnte ich nie an gewicht zunehmen immer so um die 63kg,dann bin ich 30 jahre alt geworden und siehe da plötzlich 76kg.. ich habe einen dicken bauch bekommen und an der seite richtig speck rollen....
es sieht nicht schön aus.... oben rum ist soweit ok....
jetzt bin ich am überlegen weniger muskel traning und dafür fast jeden tag cardio und richtig abspecken auf 70 kg ...und dann kontrolliert wieder zu nehmen und mehr für bauch tranieren...
oder
weiter so tranieren wie bis jetzt und der bauch geht irgendwann mal weg..???
ich achte seit paar monaten auf meine ernährung aber ich bekomme immer mehr speckrollen drauf...
soll ich mit muskelaufbau aufhören für paar wochen oder moante und nur cardio machen oder was soll ich machen...
wie gesgt dachte so auf 70 kg und dann mehr für bauch tun usw...
Zitieren
Lesezeichen