Hallo ,
ich bin aktuell in der 12ten Klasse und bin gerade dabei meine Facharbeit zu schreiben , hier habe ich das Thema "Ernährung im Kraftdreikampf" ausgwählt .

So , da bei mir im Verein nicht genug Leute sind die ich befragen kann um halbwegs gute Rückschlüsse aus der Sache ziehen zu können würde ich mich freuen wenn sich hier ein paar Leute bereit erklären würden ein wenig aus dem Nähkästchen zu plaudern und meinen Fragebogen ausfüllen .

Trainingsjahre :


Körpergewicht :


Bestleistungen in :
Kniebeugen :
Bankdrücken :
Kreuzheben :


Eiweißquellen :


Eiweißanteil der Tagesernährung (muss nicht ganz genau sein) :


Kohlenhydratquellen :


Kohlenhydratanteil der Tagesernährung (muss nicht ganz genau sein) :


Fettquellen :


Fettanteil der Tagesernährung (muss nicht ganz genau sein) :


Verwendet ihr Nahrungsergänzungen ?


Wenn ja , welche :


Wie viel trinkt ihr am Tag :


Was trinkt ihr hauptsächlich :


Gibt es Unterschiede in eurer Ernährung zwischen trainingsfreien und Traininstagen ?


Wenn ja , welche :


Haltet ihr eine bestimmte pre- und/oder post-workout Ernährung ein ?


Wenn ja , wie ist diese zeitlich an das Training angepasst ? Bzw. welche Lebensmittel nehmt ihr zu euch ? :

Wäre schön wenn eher fortgeschrittenere Athleten den Bogen ausfüllen , das ganze muss ja einen Aussagewert haben .

Achja , wenn einem Bereich den eine Frage trifft eher weniger Beachtung gegeben wird , dann einfach dazuschreiben oder leer lassen .


Wäre nett wenn sich ein paar Leute kurz Zeit dafür nehmen würden , geht ja eigentlich schnell .