Glutamin + BCAAs wirklich notwendig? - eure Erfahrungen / Erfolge

[DreamZ]

Hallo
Nehme als einzige Supplements Whey + Dextrose nach dem Training zu mir.
Meine Frage ist nun ob mit Glutamin und/oder BCAA's wirklich sichtbare Erfolge zu erzielen sind. Mir ist schon klar, dass sie keine Wundermittel sind und man von heute auf morgen wohl nichts merken wird.
Mich würde interessieren welche und ob ihr Erfolge verbucht habt. Würdert ihr Glutamin oder BCAAs weiterempfehlen. Der Punkt für mich ist nämlich der, dass es sie ja ziemlich teuer sind. Theoretisch müsste die eigene Aminosäureversorgung ja auch durch die Nahrung zu decken sein.
Lohnen sich Nutzen im Vergleich zu Kosten

Schonmal danke
Mfg DreamZ

[Demonwrestling]

ja wenn du noch mehr masse haben willst und mehr kraft!dann ja!

bei mir hatte es aber auch nebenwirkungen wie starke pickel!

aber das zeug ist gut für masse und kraft!

[spider38]

Ich nehme seit mehr als 2 Jahren fast jeden Abend (speziell an Trainingstagen) Glutamin. Ich könnte jetzt nicht direkt sagen, daß die Kraft- und Massezuwächse in dieser Zeit vom Glutamin gekommen sind.
Ist immer schwer einzuschätzen ob sich die Weiterentwicklung nicht auch ohne ein Supplement und/oder guter Ernährung getan hätte.

Aber was mir aufgefallen ist: ich war seitdem nicht mehr krank! Nicht mal der obligatorische Schnupfen in Übergangszeiten.

[wimel]

Hallo
Nehme als einzige Supplements Whey + Dextrose nach dem Training zu mir.

Wo kaufst du dein Dextrose?
Wieiviel kostet es?

danke

[VasxX]

Wenn er nicht dumm ist, wird er seine dextrose im supermarkt kaufen, nämlich in solchen Verpackungen, wo Traubenzucker drauf steht.

Cu

[DreamZ]

yup, Müller 500 Gramm für 0,99€!

Werde mir dann mal Glutamn bestellen, wie sieht s mit BCAA`s aus?
was denkt ihr, wie lange eine 500 gramm Dose Glutamin ausreicht?

[zecki]

ca 100 tage.
ich hab glutamin 400 g aus amerika da steht drauf, wenn man das maß wie vorgegeben einhällt sind es 88 tage.
also bei 500 g ca 100 tage.
ich nehme 1 pro abend.
weiss net wie genau das maß heisst, ist ca en halber teelöffel.
greetz zecki