1 x pro Woche ok ?

[CkingCkong]

langt eigentlich wenn mal 1 x die Woche seine Muskeln trainiert um sich Muskeln aufzubauen bzw. die vorhandenen Muskeln zu erhalten ?
So könnte das z. B aussehen.
Mo: Brust, Bizeps/Trizeps, Schulter/Nacken, Latt, Beine

Mi: Kampfsporttraining inml. Krafttraining

Fr: Kampfsportraining inkl. Krafttraining

Was meint ihr ?

[huge45]

Kannst du machen wenn es nicht so sehr um muskelaufbau geht ansonsten würd ich schon mehrmals

[Jewgenie]

da würde sich ja sowas anbieten, das geht ja relativ zügig, da kannste evtl doch zweimal die woche trainieren, falls das mit der regeneration hinhaut.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

[viciousX]

um muskeln richtig aufzubauen sind 3 mal optimal.

2 mal reicht um muskelmasse beizubehalten.

einmal ist schon sehr wenig finde ich..

[CkingCkong]

nun ja, Muskeln will ich auch aufbauen, aber ich denke dass ich als Ringer beim Trainieren (vor allem bei den Bewegungen) auch Muskeln aufbaue, aber den Aufbau will ich halt etwas beschleunigen oder etwas verbessern....

[Panda23]

um muskeln richtig aufzubauen sind 3 mal optimal.

2 mal reicht um muskelmasse beizubehalten.

einmal ist schon sehr wenig finde ich..

Das kann man so nicht sagen, ich mache alle 3 Tage wkm und bin sehr zufrieden.

[viciousX]

Das kann man so nicht sagen, ich mache alle 3 Tage wkm und bin sehr zufrieden.

liegt natürlich auch immer im auge des betrachter, will damit nicht sagen dass du wenig muskelmasse hast oder ähnliches, kann ich ja auch ohne bilder garnicht und will ich auch nicht. jeder hat nunmal eine andere sicht der dinge

[unequipped]

langt eigentlich wenn mal 1 x die Woche seine Muskeln trainiert um sich Muskeln aufzubauen bzw. die vorhandenen Muskeln zu erhalten ?
So könnte das z. B aussehen.
Mo: Brust, Bizeps/Trizeps, Schulter/Nacken, Latt, Beine

Mi: Kampfsporttraining inml. Krafttraining

Fr: Kampfsportraining inkl. Krafttraining

Was meint ihr ?

wenn du das typische studiopumpen meinst. es wäre für einen kampfsportler eher nützlicher, das wegzulassen. aber wieso fragt ein kampfsportler das? ihr werdet doch wohl ein spezielles krafttraining machen.

[Murray666]

um muskeln richtig aufzubauen sind 3 mal optimal.

2 mal reicht um muskelmasse beizubehalten.

einmal ist schon sehr wenig finde ich..

Vlt verwechselt du auch was. Es geht darum wie oft man pro woche seinen Körper durchgeht, also 2 mal die Woche alle Muskeln abdecken, oder mehr.
Es geht nicht darum wie oft man die Woche ins Fitnessstudio geht.

So, oder so ist dein "Gesetzt" da oben falsch.

[shotokan]

wenn du das typische studiopumpen meinst. es wäre für einen kampfsportler eher nützlicher, das wegzulassen.

Da hab ich andere Erfahrungen gemacht. Aber das kommt natürlich auch ganz drauf an, um welchen Kampfsport es sich handelt und welche Muskelaufbauübungen man dann parallel noch absolviert.

um muskeln richtig aufzubauen sind 3 mal optimal.

2 mal reicht um muskelmasse beizubehalten.

einmal ist schon sehr wenig finde ich..

Immer diese Pauschalisierungswut...