Hallo zusammen!

Ich bin neu hier im Forum und habe vorab ein paar Fragen zu meinem jetzigen Trainingsplan!
Er wurde von einem Trainer bei McFit erstellt und beinhaltet ein 2-3 mal pro woche Training.

Meine Angaben:
Alter: 19
Gewicht: 68-69 kg
Größe: ca. 186
Trainingserfahrung: keine



Hier erstmal der Plan:

1.) Aufwärmen 5-10 Min

2.) -Brustpresse 2-3 x 15 Wdh. mit 25 kg
-Ruderzugmaschine 2-3 x 10-15 Wdh. mit 25 kg
-Butterfly an der Maschine 2-3 x 10-15 Wdh. mit 20 kg
-Butterfly Reverse an der Maschine 2-3 x 10-15 Wdh. mit 20 kg
-Latzugmaschine 2-3 x 10-15 Wdh. mit 50 kg
-Beinpresse 2-3 x 10-15 Wdh. mit 69 kg
-Rückenstrecker 2-3 x 20-25 Wdh.
-Crunches 2-3 x 20-25Wdh.

3.) Dehnen 5-10 Min

4.) Herz-Kreislauftraining ca 10-25 Min

Meine Frage: Ist dieser Plan gut strukturiert als GK-Plan für einen Anfänger?
Ich soll ihn ca 3 Wochen durchziehen bis ich einen neuen bekomme.

Hab auch bereits einige Posts gelesen, bei denen eher zu einem Training mit Hanteln / Gewichten anstatt an Maschinen tendiert wurde. Was ist genau der Grund dafür?

Jedenfalls schonmal vielen Dank im voraus!!!