prä-workout-whey

[m0rtimer198]

ich hab' jetzt schon mehrfach gelesen, man sollte sich auch direkt vor dem training ein whey gönnen. was ist davon zu halten?

[pacechris]

Finde ok, vor allem wenn man wie ich meistens direkt nach der Arbeit Trainieren geht, und nicht viel Zeit zum essen bleibt.


Mein "Pre Workout Shake" sieht sein langem schon so aus:

30g Whey mit Wasser + ein Apfel(eventuell noch ein paar Trockenfrüchte) + KoffeinTab oder eine große Tasse Kaffee.

Seit neustem gönne ich mir noch 2 Arginin Kapseln von Olimp und 5g Creatin.

Das ganze ca. 20-30min vorher.

[xThorx]

direkt vor dem training überhaupt nicht und auch sonst eher danach nur. ein shake am tag reicht mir, der rest sollte schon über die nahrung selbst kommen.

[m0rtimer198]

danke pacechris, werd's auch mal so probieren.

[UBERMENSCH]

Würde das Whey direkt nach dem Training zu mir nehmen. Vor dem Training ergibt für mich keinen Sinn. Whey wird eh innerhalb von ner halben Stunde gespalten also :P