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BBszene Kenner
lies dich mal im Anfängerforum ein, vor allem die Stickies.
Der Plan ist wirklich Schrott und die bewegten Gewichte nach 1,5 Jahren auch zu leicht
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Sportstudent/in
Aufteilung ist schlecht, Übungen sind schlecht. Die besten grundübungen fehlen einfach
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Eisenbeißer/in
KEIN BEINTRAINING!
KEIN KREUZHEBEN!
völliger mist der plan leider!
alles bisher gelernete vergessen (geht sicher sehr schnell!)
und stickies lesen, basics aneignen
wkm plan machen!
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Discopumper/in
Der Plan ist absolut mies.
Keine Beine, GÜ fehlen usw.
Schau dir den WKM-Plan an. Nach 1,5 Jahren sind die Gewichte, die du bewegst mehr oder weniger lächerlich !
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Discopumper/in
Und den trainierst du jetzt schon seit 1,5 Jahren?
Zeigen sich bis jetzt noch Erfolge oder stagnierst duseit längerer Zeit?
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