hey ne frage hab heute

über 3000 kcal zu mir genommen

nährstoffaufteilung war wohl so um die 30-40g carbs.. jedoch fast 300g fett und 150g gramm eiweiß


ich weiß in der ad sollte man zwischen 10-15g carbs max zunehmen.. komm in der ketose trotzdem näher wenn diese mengen an fett zu mir nehme?


die carbs sind durch die böse böse mascarpone zustande gekommen


aufteilung sollte ja 5% carbs sein.. bei mir komme ich so auf 8%?