nur schnelle proteine?

[badddi]

hallo,
trainiere nun seit 1 monat zuhause jetz will ich mir protein pulver kaufen. es gibt ja schnelle und langsame proteine.meine frage ist nun soll ich mir nur whey protein kaufen da langsame proteine ja bei einer eiweißreichen ernährung genung vorhanden sind?

mfg badddi

[Sived]

Ich hab zwar auch nicht soviel Ahnung, aber ich glaube man soll abends vor dem Schlafen langsame Proteine(Quark) nehmen und morgens schnelle.

[BlaZn]

Dein Gedanke ist richtig. Ein Whey reicht i.d.R. vollkommen aus.

[badddi]

okay thx.eine frage hab ich aber noch.muss ich jetz wen ich jeden 2ten tag trainiere an dem tag den ich nicht trainiere auch in der früh einen whey shake zu mir nehmen??

[poow]

Brauchst über den Tag verteilt einfach nur genügend Proteine (hast sicherlich schon was drüber gelesen)
Ob die nun morgens durch einen Shake oder 3 Liter Milch kommen ist dabei schon eher unwichtig. Wäre nur ganz gut nicht haufenweise Fett und Kohlenhydrate mitzunehmen, weswegen ein Shake halt immer passt.

[badddi]

ja das ich über den tag verteilt langsame proteine brauch weis ich. ich meinte aber ob ich an tagen an den ich nicht trainiere schnelle proteine in der früh brauche?