60-80 gramm eiweiss pro shake????

[hichkass]

Wie sieht es aus wenn man pro shake 60-80 gramm eiweiss zu sich nimmt kann der körper es aufnehmen oder ist das rausgeschmissenes geld?? (wenn man on bei einer dosierung von 600 mg testo die woche)

Ihr kennt doch bestimmt alle das video von Ronnie Coleman wo der sich 7 messlöfel eiweiss rein knallt
oder das interview von markus rühl der meint wenn er manchmal keine zeit hat trinkt er 100 gramm eiweiss in ein shake

Ich möchte bitte wissen von leute die ahnung haben ob ich pro shake 60-80 gramm eiweiss trinken kann und ob mein körper es aufnehmen kann??
ich bin momentahn on 600 mg cipionat die woche bin 103 kilo 16% kfa bin 175 gross

danke in voraus

[chr7s]

60-80 gramm is blödsinn mMn

[Mephisto]

Und wieso?

MfG
M.

[Onze]

Denke mal, wenn es nicht gerade Whey Protein ist (also MK-Protein das langsamer verstoffwechselt wird), sollten 60g nicht zu viel sein. Insbesondere da du ja ne ordentliche Muskelmasse besitzt und anscheinend schon lange trainierst, so dass dein Körper "gelernt" haben sollte, große Eiweißmengen zu verarbeiten.

Sind nur meine Gedanken, fachliche Ahnung hab ich keine

[bruce,wayne]

Wenn dein Körper hohe Eiweisszufuhr gewöhnt ist, sollte er diese Menge auch noch recht effektiv verstoffwechseln können.

[xX-CreATinE-Xx]

Wenn dein Körper hohe Eiweisszufuhr gewöhnt ist,.

....und das passiert erst aber nach laaaanger zeit.

Bis dahin gilt: Maximal 40g Eiweiß auf einmal, alles darüber ist (vorerst) Verschwendung .