hallo leute,

ich trainiere jetzt so gesehen seit 7 jahren, aber 4 jahre pause gemacht und
dann erst wieder daheim so ein bischen hanteln gestemmt...naja, egal...

intensiv wieder seit oktober 2007, aber bin total unzufrieden, ich checks im moment
nicht, mir taugt mein bauch nicht, meine figut allgemein...

ich kann doch nicht mehr kalorien verbrennen , als ich zu mir nehme, wenn ich
aufbau möchte, anderer seits darf ich ja gar nicht WENIG zu mir nehmen, ich
brauch ja energie wenn ich trainier...??

ich will meine ich sag jetzt mal MUCKIS erhalten, aber auch weniger fett haben,
muss kein sixpack sein, aber auch keine kugel, taugt mir nicht, der RANZEN muss
weg...

soll ich euch mein TP posten, hilft das weiter...natürlich im anderen thread dann...

zur ernährung, naja, ich arbeite bis 17 uhr, dann geh ich halt trainieren, in
der arbeit gibts mittag schnitzelsemmel oder so, aber auch mal mäc donnalds
je nachdem, wie lang ich pause machen kann....

ich pass eh schon auf, keine zuckerhaltigen getränke, keine süssigkeiten, oder
sehr sehr wenig, aber irgendwie geht da nix weiter, jetzt hab ich mir
kre-alkalyn bestellt, das ich mehr pumpen kann, totaler schmarrn eigentlich,

erst mal abspecken würd ich sagen...!!

sagt mir eure meinung, auch kanllhart wenns sein muss, schönes gerede bringt

mir nix !!!...