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Junior ADMIN
PITT Force >>VIDEO<< Thread
Auf vielfachen Wunsch habe ich hier mal ein Thread aufgemacht in dem Ihr eure PITT Video CLIPS einfügen könnt!
Viel Spaß
PITT Force Training mit Nicole & Karsten
Dips mit +15Kg Pitt 20wdh
Klimmzüge +5Kg PiTT 18wdh Dtl3r
deadlifts/Kreuzheben 180kg 12WH
incline press plate load, 180 kg
Triceps-Extensions in a smith machine, Pitt-style, 90 kg
dumbell rows, 93 kg, Pitt-force, 15 reps
Überzüge Pitt-force Training Dtl3r
scott curls mit nicole
brust und waden mit nicole
nicole und melody , beine, bizeps
nicole , klimmzüge mit gewicht
Dtl3r KH 20wdh Pitt
deadlifts/KreuzhebenDtl3r92,5Kgx12wdh
Bankdrücken mit ablegen
DAS ist Bankdrücken auf einer negativ geneigten Bank
Klimmzüge mit 15kg Zusatzgewicht und 21 Wdh.
überzüge
waden vom feinsten
dips
eine super idee für unterarme
trizeps
kreuzheben ( unter anderem) , man beachte das gewicht ( 180 kg) und die erreichte wiederhlungszahl. der ausführende athlet hatte ein paar tage vorher einen fototermin....
ausfallschritte
schrägbankdrücken ( über 100kg )
eins von vielen pitt treffen
Negativ-Bankdrücken 80kg, 21 Wdh.
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Junior ADMIN
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
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Junior ADMIN
hier mal ein kleiner übertrag
Zitat von Dtler
Klimmzüge
Dips
Kreuzheben( teilkreuzheben)
Klimmzüge habe ich mit+ 5Kg... 18wdh geschafft!
Dips +15Kg 20wdh gemacht
Kreuzheben 81Kg 9mal
Zum Kreuzheben... öhm habe nicht eingerechnet wie sehr die Klimmis meine Unterarme( Griffkraft) kaputt macht ! Deswegen nächstes mal mit weniger Gewicht!Und außerdem fange ich mit der positiven Bewegung an. So war des nix gscheides irgendwie
Achja... einmal hab ich bei den Klimmis außversehen mim Knie gegen die Sprossenwand gedrückt^^.... naja
Gruß moe
http://www.youtube.com/watch?v=puerGZxsIeU
http://www.youtube.com/watch?v=0MjE-kMdQ0Y
eines kommt nocht!
So hier mal Überzüge im Pittstyle.
http://www.youtube.com/watch?v=_lZ8KaT21A4
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Flex Leser
gute idee mit den clips, werd morgen mal nen dutzend hier reinstellen
"lang und mühsam ist der weg durch lehren, kurz und wirksam durch beispiele" seneca
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Flex Leser
ein paar Pitt-Clips aus den letzten 2-3 Wochen
Schrägbankdrücken, duales System, plate-load-Maschine, Gerva,
90 kg je Seite (180 kg) x 11 Wiederholungen (Pitt-Force)
http://www.youtube.com/watch?v=Aj0z68aqG5g
Trizepsdrücken hinter Kopf in M-Presse, 90 kg für 19 WH (Pitt-Hardcore, zunächst einige durchgehende Wiederholungen, später 2er und 1er....)
http://www.youtube.com/watch?v=pB3VdncCAD0
Kurzhantelrudern, 15 x 93 kg (Pitt-Force, mit Erkältung....sonst wären evtl. 2-4 WH mehr geworden....) überlange Kurzhantel von Weber-Fitness (Bochum) + 2 x
15 kg Scheiben + 6 x 10 kg Scheiben,
http://www.youtube.com/watch?v=7CyT-lj-HSY
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Junior ADMIN
Zitat von Mr.Sonnenstrand
...
Kurzhantelrudern, 15 x 93 kg (Pitt-Force, mit Erkältung....sonst wären evtl. 2-4 WH mehr geworden....) überlange Kurzhantel von Weber-Fitness (Bochum) + 2 x
15 kg Scheiben + 6 x 10 kg Scheiben,
http://www.youtube.com/watch?v=7CyT-lj-HSY
Hi Charly... ich mache Kurzhantelrudern mit PITT abwechselt.. sieht etwas verrückt aus geht auch sehr auf den Kreislauf aber ist sehr Effektiv was den Pump anspricht!
Werde es beim nächsten Training mal aufnehmen. Mist haben nur 50kg KH deshalb werden es wohl um die 20 WH werden
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Sportstudent/in
AthletikVereins
--RaWWalter--
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Flex Leser
.........................
Geändert von MuscleUniversity (26.12.2016 um 18:39 Uhr)
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Flex Leser
schon alle gesehen, warte auf nachschub
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Es gibt ein neues Video
Edit: Hmm, einbinden klappt nicht, daher hier nochmal:
http://www.youtube.com/watch?v=7bwplUvPY4c
Geändert von FitTobi (02.12.2013 um 19:50 Uhr)
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