Qualitative Masse aufbauen?

**cesay** · 13.07.2009, 17:43

Hey Leutz, kurze und knappe Frage: welche ernährungsform ist die Beste um qualitative Masse aufzubauen? Metabol ohne kcal Defizit? mit kcal Überschuss? oder was ganz anderes?

**Dolobra** · 13.07.2009, 19:01

...

Kcal-Überschuss.

**chr7s** · 13.07.2009, 19:16

Du bist ja lustig

**pala79** · 13.07.2009, 23:35

**cesay** · 14.07.2009, 02:44

ok, mag evtl ne blöde frage sein, trotzdem habe ich mir darüber gedanken gemacht, wenn ihr nicht in der lage seid etwas konstruktives herauszubringen, warum sagt ihr dann überhaupt was? ich frag mich was dümmer ist, meine frage oder eure antworten. denkt mal drüber nach ihr piraten der weisheit

**Sasin** · 14.07.2009, 03:39

ich denke mal das sollen hier ironische hinweise auf den sinnheitsgrad deines themas sein ...

die frage ist wirklich etwas sinnlos , andererseits gibts verschiedene grundzüge ... zb low carb , was wirklich das beste ist , naja , muss man für sich ausprobieren

normalerweise spricht man von "optimaler" ernährung wenn die grundzüge stimmen und ein kcal überschuss vorhanden ist ( ich nehme mal an man wird trotzdem bedingt muskel aufbauen aber mehr oder weniger nur zu einem bestimmten punkt und / oder langsamer )