Urlaub

[SaturnMaker]

Wie handelt ihr den Urlaub, also wenn man gerade richtig gut im training drinnen steckt und jetzt "muss" man auf urlaub fahren, in 2-3 wochen verliert man ja schon etwas an kraft sowie masse, wie kann man dem am besten entgegenwirken auser natürlich nicht auf urlaub zu fahren?

[Panda23]

gar nicht, die 2-3 wochen als erholung für die muskeln ansehen, tut den auch mal ganz gut. Aber wenn du umbedingt was machen willst, kannst du ja am letzten trainingstag vorm Urlaub intensivtechniken benutzen, bei 2-3 wochen urlaub erholt der körper sich wohl ganz gut davon.

[dennis79]

Als anständige SD betrachten und im Anschluss einen flammenden Cluster-HST Zyklus fahren.

[ag1m]

In 2-3 Wochen verliert man garnichts... einfach versuchen dich weiter gut zu ernähren. Ich habe auch 2 Wochen Urlaub gemacht und konnte nach den 2 Wochen mit dem alten Traingsgewicht glatt weitermachen und abgenommen hatte ich auch nicht. Urlaub ist Urlaub, Pausen sind sehr wichtig.

[SaturnMaker]

Naja also ich war mal 1 woche krank, hatte fieber etc., und habe dann schon gemerkt das ich einen gang zurückschalten muss, als bisher...kraft kam dann aber recht schnell wieder-

[Carnifex24]

Also ich war jetzt eine Woche auf Aktivurlaub(viel radfahren und Mountainbiken) und gestern konnte ich meine Bankdrückleistung um 10 kg steigern, wo ich schon einige Wochen nicht mehr weitergekommen bin.
Urlaub tut nicht nur der Seele sondern auch den Muskeln gut