BCAAs

[TiPro]

Servus

Habe hier noch ne Dose SN BCAAs stehn, da mein momentanes Protein (ON) reich an BCAAs ist, würde ich es nicht gerne dazumischen.
Wann wäre den die beste Einnahme dafür und in welcher Menge?

thx

[SVV]

am besten glecih nach dem aufstehen und / oder vor dem training noch nehmen.

menge 3-5 gramm muessten ok sein

[TiPro]

angeblich soll man ja gleich nachn aufstehn whey+dextrose nehmen,
was wäre dann ratsamer?
Mom nehm ich den whey shake nachn Training mit Dextrose und ein Casein am Abend.

[SVV]

naja direckt nachem aufstehn bcaa, spaeter dann whey dextro

[Dreamer001]

probier mal 10g der BCAAS 30min vor der Training

[M.T Iron]

direkt nach dem aufsteh vielleicht mal drüber nachdenken ordentlich zu essen anstatt sichgleich irgendwelche sinnfreien bcaas zu schlucken