Hilfe für Trainingsplan

[Davi85]

Hallo zusammen,

ich bin jetzt seit 3 Monaten im Fitnessstudio und habe ein paar Fragen zum Training.

Bisher läuft mein Training so ab:

Mo-Mi-Fr:
10 min Crosstrainer
Beine an Geräten jeweils 20 Wiederholungen
Arme und Oberkörper an Geräten jeweils 20 Wiederholungen
Kurzhanteln 20 Wiederholungen
Langhanteln 20 Wiederholungen
Insgesamt ca. 1 Std.

Also dieses Programm 3 mal in der Woche und jeweils einen Satz.

Jetzt habe ich die Frage, wäre es besser wenn ich mehr Gewicht nehmen würde und dafür weniger Wiederholungen machen würde? Also anstatt der 20 Wdh nur 10 oder 12?

Oder wäre es sinnvoller, mehrer als einen Satz pro Training zu machen?
Ist das Training soweit ok oder eher nicht?

Hoffe ihr könnt mir helfen.

Gruß Davi

[Dr. Prollo]

gratulation, bist der 1000. diese woche...

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gibt noch weitere threads, aber da musste selbst drauf kommen

und tschüss