Glutamin?

**TBoneOne** · 05.01.2010, 22:29

hola

ich hab mich mal über Glutamin informiert weil ich mir wenn ich wieder muskelaufbau mache das Body Attack GL-100 Glutamine holen wollte. Aber ich wollte worher mal wissen wie lange oder über welchen zeitraum kann man glutamin zu sich nehmen? DANKE

**chr7s** · 05.01.2010, 22:32

morgens 10g abends 10g (jeden tag)

**TBoneOne** · 05.01.2010, 22:37

danke Ich wollte auch wissen ob man glutamin jetzt zb. 1Monat nimmt oder oder oder...wo ist da die grenze

**Nitro-Nori** · 05.01.2010, 22:57

Zitat von TBoneOne

hola

ich hab mich mal über Glutamin informiert weil ich mir wenn ich wieder muskelaufbau mache das Body Attack GL-100 Glutamine holen wollte. Aber ich wollte worher mal wissen wie lange oder über welchen zeitraum kann man glutamin zu sich nehmen? DANKE

Wenn du wieder Muskelaufbau machst?
Was machst du denn sonst so?

Glutamin ist ne Aminosäure. Nicht mehr. Als solche ein Nähr- und kein Wirkstoff wie ein Medikament.
Da gibts keine zeitlichen Beschränkungen.

**dennis2** · 05.01.2010, 23:02

glutamin ist eine der wichtigsten amino-säuren! ich nehme es immer zu mir und finde,dass man deutlich besser regeneriert!

**Kenneth-** · 05.01.2010, 23:29

am besten 5g auf leerem magen

**el puma** · 06.01.2010, 08:44

Da ja Glutamin maßgeblich für die Muskelregeneration verantwortlich ist,solltest Du es nach "hartem"Training"direkt im Anschluß zusammen mit Deinem Shake nehmen.(zumindest den größten Teil)
An "freien"Tagen spielt die Zeit der Einnahme keine Rolle.
Aber da der Körper Glutamin in Kleinstmengen selbst produziert,brauchst Du für harmlose Spielereien kein Supp.Also Trainieren....hehe.
Ansonsten kannst Du es eigentlich Immer benutzen,wie dennis2 schon schrieb.
Ein berühmter BB-ler mit dem Ich mal trainieren durfte,sagte mal jeder ernsthafte BB-ler sollte Glutamin zu sich nehmen ansonsten kein Zuwachs.