Frage

[Crissi27]

wo hört eigentlich Krafttraining auf und wo beginnt Bodybuilding??

Hat mir da jemand eine Definition?..

[ribows]

naja das sind streng genommen zwei paar schuh
salopp zusammengefasst :

Beim Krafttraining geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft, und Kraftausdauer.

beim bodybuilding hingegen

Ist der Muskelaufbau bei geringem Körperfettanteil und die genaue Definition (Herausarbeitung) einzelner Muskeln das Ziel

hoff konnt dir bisschen weiter helfen

[Crissi27]

Danke also ich denke schon:

..da ich also trainiere um eben Muskeln aufzubauen und "sichtbar zu machen" darf ich sagen ich mache Bodybuilding, auch wenn ich kein Posing trainier und (noch) nicht zu den "großen Mädels" gehöre...

? stimmt das so?

[chris10000]

wo hört eigentlich Krafttraining auf und wo beginnt Bodybuilding??

.

krafttraining per se wäre eigentlich nur training...
bodybuilding umfasst training und solche wichtigen dinge wie ernährung ...(der ganze lebensstil)

[Crissi27]

hm..das mit der Ernährung...ja ok...

..aber jeder der seinen -welchen auch immer- Sport vernünftig betreibt MUSS die Ernährung mit rein nehmen...

da das Ziel bei Krafttraining und bei BBlern Muskelaufbau ist müsste die Ernährung ja

recht ähnlich ausfallen...low carb, high protein und so.. je nachdem wie hoch das Ziel

gesteckt ist bzw wie weit der/die trainierende fortgeschritten ist... nicht???

[Crissi27]

Kraftausdauer: geringere Gewichte, mehr Wiederholungen (~12 - 15)
Muskelaufbau: relativ hohe Gewichte, weniger Wiederholungen (~6 - 10)



liegt hier der Unterschied?

so baue ich doch aber trotzdem irgendwann Muskelmasse auf auch wenn ich auf Kraftausdauer trainier...


...liegt der Unterschied lediglich darin daß BBler Defiphasen machen und Kraftsportler eher nicht????

[Crissi27]

...und u.u. bis zum muskelversagen trainieren?...

[ribows]

also ich würd sagen
das sich kraftsportler und BB auch in der ernähung unterscheiden
es mag sein das sich in der off season manche BB und Kraftsportler ähneln
aber spätestens wenns für BB auf wettkämpfe zu geht spalten sich die ernährungspläne ...

naja zu dir ''Crissi27''
ich denk du würdest in unsere spate ,BB fallen

mfg ribows

[Crissi27]

obwohl ich nicht auf Wettkämpfe trainiere und keine Ahnung von Posing habe..

Meinen Trainings- und Ernährungsplan allerdings habe ich von einem BBler.....


irgendwie würd ich es gerne noch genauer wissen...aber wahrscheinlich sind die Übergänge da eher fließend..?!?!?

[ribows]

was willst du genauer wissen?
wo hört eigentlich Krafttraining auf und wo beginnt Bodybuilding?
mfg