Alkohol in der AD

[Sushi Fit]

Moin,

ja ich weiß es ist assi zu fragen ob Alkohol in einer Diät sinnvoll wäre! Aber mich interessiert das jetzt einfach von der Theorie her:

Wenn ich mir abends ein Whiskey mit Cola Zero/Light trinke, wie sehr schlägt sich das auf den Verlauf der Diät aus! (Whiskey und CL Zero haben ja so gut wie keine KH)? Ich denke mal die Ketose wird nicht beeinträchtigt... oder?

[m0rtimer198]

wenn's wirklich nur ein glas bleibt, seh' ich da kein problem. arndt schreibt in seinem buch 'rezepte für die anabole diät' auch, dass man sich ruhig mal etwas rotwein oder cognac/weinbrandt gönnen kann.

[Thai-Boxer]

Interessant.....
hätte gesagt, Ketose und Alk vertragen sich nicht?!

[Dr. Prollo]

schau mal hier rein

ich habe dazu keine persönlichen erfahrungswerte, da ich keinen alkohol trinke

[Dolobra]

Und was ist mit LowCarb-Bier?#popcorn

[GreekBoy86]

ich frag mich viel mehr ob man nicht so sucht gefährdet schon ist, dass man als sportler während einer diätphase nicht drauf verzichten kann...

[keamo]

Moin,

ja ich weiß es ist assi zu fragen ob Alkohol in einer Diät sinnvoll wäre! Aber mich interessiert das jetzt einfach von der Theorie her:

Wenn ich mir abends ein Whiskey mit Cola Zero/Light trinke, wie sehr schlägt sich das auf den Verlauf der Diät aus! (Whiskey und CL Zero haben ja so gut wie keine KH)? Ich denke mal die Ketose wird nicht beeinträchtigt... oder?

Ab und an mal ein Gläschen ist nicht das Problem.
Nur wenn man es übertreibt, sehe ich das problem bei den Kalorien. Da alk nach fett mehr Kcal hat als kh oder Eiweiß.

100ml Rotwein, je nach Alk gehalt = ca 80 - 90 Kcal.

Die kcal würde ich mir Sparen und lieber was Essen

Gruß