WHEY Iso - Wann nehmen?

**Muskeljuergen** · 04.06.2010, 20:23

Beim Frühstück, direkt nach dem Training, und beim Abendbrot?
Oder wie empfiehlt sich die Einnahme von WHEY Isolat?

***Lilalaunebär*** · 04.06.2010, 20:25

Zum Frühstück, nach´m Training und zwischendurch kannste auch.

**Muskeljuergen** · 04.06.2010, 20:32

Und an trainingsfreien Tagen nur beim Frühstück, und vllt mal so eins zwischendurch?

Und gibts irgendwas, was man nicht machen sollte? Z.b. Kurz vorm schlafen etc.?

***Lilalaunebär*** · 04.06.2010, 20:42

Vorm schlafen wenig geeignet da schnell verdaut. Ansonsten mach dich nicht heiss. Ist nur Eiweiss. Iss ordentlich und dann klappt das schon.

**Muskeljuergen** · 04.06.2010, 21:01

Zitat von Lilalaunebär

Vorm schlafen wenig geeignet da schnell verdaut. Ansonsten mach dich nicht heiss. Ist nur Eiweiss. Iss ordentlich und dann klappt das schon.

Will es halt, für den Preis das es hatte, nicht verschwenden indem ich es an ungünstigen Zeiten nehme oder was auch immer

Dank dir für die Hilfe

**jLoop** · 04.06.2010, 21:24

ein whey (iso) macht eigentlich nur nach dem training sinn. alles andere ist quatsch und geldmacherei seitens der hersteller.

nach dem training ist man in einem "anabolen fenster", sprich der körper braucht rohstoffe und das so schnell wie möglich. daher ist es sinnvoller sich ein whey reinzukippen als pute zu verzehren, da es einfach schneller ankommt.

während dem tag geht feste nahrung immer vor!