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Welcher Split?
Hallo liebe Szene,
Ich bin 17 Jahre, 1,89 Gross und Wiege 91 Kg
z. Z. trainiere ich mit einem 3er Split Plan und nun wollte ich euch fragen ob es besser ist vielleicht auf einen 6er Split umzusteigen?
Ach ja, mein Ziel ist Masse Aufbau
Danke im Vorraus
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75-kg-Experte/in
6er Split? 
Einlesen!!!
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75-kg-Experte/in
bitte poste mal wie dein 6er Split aussehen soll 
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Hier hätte ich einen 5er Split von Christian Engel, würde so ein TP besser sein als ein 3er?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...fbau-5er-Split
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Wie lange trainierst du schon?
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Ach ja vergessen, 11 Monate
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