Morgens schwächer als abends?

[K4in]

Jo meine frage wie oben beschrieben...

habs beim kreuzheben gemerkt. Bin ausnahmsweise abends gegangen und habe 110kg kreuzheben gemacht. 20 stueck. ( noch nie zuvor so viel gemacht)
Dann bei meiner nächsten kreuzhebe session habe ich nur 100 kg gemacht. 15 stueck nur und wie ich fand auch laengere pausen dazwischen den wdh.

Kann das sein, das man morgens nicht so viel schafft wie am nachmittag?

Koennte der körper einfach morgens nicht so leicht zum powergeben gebracht werden wie am mittag?

ist es überhaupt effektiv morgens zu trainen??

danke fuer interessante meinungen bzw wahrheiten^^



lg

K4in

[Domnl]

Ja, das ist wohl so. Ich habe da neulich mal eine Studie zu gelesen, die das getestet haben. Ihr Ergebnis war, dass man wohl so gegen 18:00 Uhr Abends seinen Kraftpeak erreicht. Wie sie das Ganze begründet haben, bekomme ich jetzt nicht mehr so ganz zusammen. Allerdings gibts auch da individuelle Abweichungen.

[K4in]

wow, aber morgens ist vieeeeel ruiger als abends. da kommt man ja kuam an die geraete^^ naja mcfit eben^^ geht jeder hin fast^^

[K4in]

heisst das jetzt eigentlich auch, dass es abends effektiver ist muskelmasse aufzubauene??

[jLoop]

wenn du abends mehr leistest ja

generell macht es sinn möglichst früh zu trainieren.
so profitiert man am meisten vom gesteigerten stoffwechsel und es ermöglicht mehr vorteile bezüglich der kh einteilung.

[K4in]

aha, in wie fern hab ich dann nen vorteil mit der KH verteilung?? ich mein so esse ich 2 mal fruehstuck^^ ohne training eben nur einmal morgens..

[tintifax_2]

heisst das jetzt eigentlich auch, dass es abends effektiver ist muskelmasse aufzubauene??

Es gibt Morgen und Abendmenschen. Mich kannst du am Morgen auch vergessen, da schaffe ich nicht einmal die Stange beim Kreuzheben
Bei vielen ist ab 16:00 die beste Zeit, aber das ist eben sehr individuell und auch Gewöhnung wegen Arbeitszeit und so.
Muskeln baust du dann am effektivsten auf, wenn du am besten trainieren kannst und dass kann auch 3 Uhr früh sein.