Creatin

[ptrkk]

Moin,

hab die SuFu-genutzt aber nicht wirklich gefunden was ich wissen möchte, muss euch also leider mit Anfängerfragen nerven

Hab mir vor einigen Monaten mal ne Dose Creatin ph-X besorgt, sind 210 Kapseln.

1 Kapsel= 0.75g

Ich möchte 3g am Tag davon zu mir nehmen also 4 Kapseln.

Das wird also für ca 52 Tage reichen - ist das nicht schon zu lange?

Nur wann am Besten?

Habe gelesen morgens auf nüchternen Magen und nach dem Training.

Einnehmen werde ich es mit einem Whey Shake + 30g Dextrose oder Apfelsaft, je nachdem.

[fatmike]

diese fragen wurden in der tat noch nie hier besprochen...

[tintifax_2]

diese fragen wurden in der tat noch nie hier besprochen...

... und Anfänger MÜSSEN unbedingt Kreatin nehmen, wurde auch schon zig Mal festgestellt....

Jetzt mal ohne Sarkasmus: Wozu nimmst du als Anfänger Kreatin? Bring doch erst mal Training und Ernährung richtig auf die Reihe bevor du dein Geld für Ergänzungen rausschmeisst
Natürlich sagt die Werbung in den bunten Magazinen und die Leute, die diese eifrig studieren, was anderes. ABER: Die wollen nur Geld machen, wirklich

[greyhawk]

ABER: Die wollen nur Geld machen, wirklich

Geld, das in Rinderfilets viel besser angelegt wäre.

[gaggeis]

Moin,

hab die SuFu-genutzt aber nicht wirklich gefunden was ich wissen möchte, muss euch also leider mit Anfängerfragen nerven

Hab mir vor einigen Monaten mal ne Dose Creatin ph-X besorgt, sind 210 Kapseln.

1 Kapsel= 0.75g

Ich möchte 3g am Tag davon zu mir nehmen also 4 Kapseln.

Das wird also für ca 52 Tage reichen - ist das nicht schon zu lange?

Nur wann am Besten?

Habe gelesen morgens auf nüchternen Magen und nach dem Training.

Einnehmen werde ich es mit einem Whey Shake + 30g Dextrose oder Apfelsaft, je nachdem.

Es gibt im supplementbereich einen creatinsammelthread.
Dort werden alle fragen und erfahrungen in punkto creatin ausgetauscht und beantwortet.Eigeninitiative ist gefragt.


Closed!