Beine alla pit

[herber]

Mein Split ist: push, Beine, pull.

Wieviel und was macht ihr für die Beine?

Macht ihr wirklich nur aufwärmen und dann einen Pit-Satz/kniebeuge oder packt euch wie mich das schlechte gewissen (das hab ich nur bei den beinen, wenn ich nur einen satz mache) und ihr macht noch einen Satz oder noch eine andere Übung?

[Hiroshige]

KB und dannach noch Beinbeuger. Mehr nicht.

[Unregistered]

In nem 3er Split sag mein Beinprogramm so aus:

1 Pitt Satz Kniebeuge
20 Wdh Beinpresse (in 5er Clustern)
Beinstrecker Pitt
Beinbeuger Pitt
Waden

Alles schwer, alles volle Power. Danach war halt Eierschaukeln angesagt Nach 2 Wochen hat man sich dran gewöhnt.

Beinwachstum war super (sind aber leider immer noch bescheiden )

[Grrmpf]

Vielleicht heißt die Antwort auf deine Frage: " Mehr Gewicht."

[herber]

Mehr Gewicht ist generell richtig. Nur bin ich dann auch schon nach ner viertel Stunde fertig. Kommt mir halt immer so knapp vor, dass ich nach sieben Minuten Pause meist noch mal nen zweiten Satz Pit-Kniebeugen dem ersten Satz nachschiebe ...

[Folkan]

wenn du den beinmuskel mit einem satz (pitt) nicht so gut triffst wie du erhofft hast, dann mach halt noch ein