Creatin

[Shahiru]

Guten Tag, habe mir Creatin zugelegt, doch ich weiß nicht wie ich es genau einnehmen sollte.

Auf der verpackung steht täglich 4 Kapseln, doch wann sollte ich diese Kapseln einnehmen?

[remba]

Guten Tag, habe mir Creatin zugelegt, doch ich weiß nicht wie ich es genau einnehmen sollte.

Auf der verpackung steht täglich 4 Kapseln, doch wann sollte ich diese Kapseln einnehmen?

Sofort nach dem lesen

[Shahiru]

??

[Elm1983]

An Trainingstagen nach dem Training und ggf. Morgens. An trainingsfreien Tagen Morgens auf nüchternen Magen

[Ketchum Ash]

Einfach irgendwann wenn dein magen halbwegs nüchtern ist. Wenn du nach dem Training schnelle Carbs zuführst, dann in Verbindung damit.

[Mark83]

oder direkt vor dem Training...

es gibt da zig Möglichkeiten - und eine Suchfunktion hier im Forum. Hast du dich nicht informiert bevor du was kaufst?

4 Pillen ist auch etwas wenig, normalerweise haben die nur 800mg, es wären also gerade mal 3,2g.

Als konkrete Antwort:
Ich würd 6 Pillen morgens auf nüchternen Magen mit Saft nehmen und wenn die Packung leer ist Pulver kaufen, kostet nur die Hälfte

[Shahiru]

Danke, naja weiß nicht ob 6 nicht zu viel sind.. bin noch etwas jung und auch nicht gerade groß könnte evtl. schädlich werden.

[Mark83]

wenn du noch jung und Anfänger bist solltest du imo eh noch kein Kreatin nehmen. Du hast als wenig Fortgeschrittener praktisch keine Vorteile (es geht auch so voran) und beraubst dich der Möglichkeit, dein erstes richtiges Plateau relativ bequem zu überwinden.

[gaggeis]

Guten Tag, habe mir Creatin zugelegt, doch ich weiß nicht wie ich es genau einnehmen sollte.

Auf der verpackung steht täglich 4 Kapseln, doch wann sollte ich diese Kapseln einnehmen?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232


Lies dich dort ein oder nutze die suchfunktion.
Diese fragen sind zu hauf hier schon beantwortet worden.


Closed!