Weight Gainer für Untergewichtige?

**chris92LBW** · 05.03.2011, 18:29

alsi ich bin knapp 1,75 groß, wiege aber nur ca 50kg!

mein onkel meinte ich solle mal einen weight gainer zu mir nehmen(zusätzlich zum normalen essen)!
aber er sagte auch dass da einige stoffe drin wären die eig nur für sportler sind(wie z.b. zink) usw.

wäre das dann ungesund wenn ich sowas trotzdem trinke??

**simme** · 05.03.2011, 18:36

Zitat von chris92LBW

alsi ich bin knapp 1,75 groß, wiege aber nur ca 50kg!

mein onkel meinte ich solle mal einen weight gainer zu mir nehmen(zusätzlich zum normalen essen)!
aber er sagte auch dass da einige stoffe drin wären die eig nur für sportler sind(wie z.b. zink) usw.

wäre das dann ungesund wenn ich sowas trotzdem trinke??

Ich war auch mal so Une
tergewichtig und habe es ohne Gainer geschafft.
Weightgainer sind nur Zuckerplörren mit bisschen Proteinen und Zink oder so ist da schon gar nicht drin
Höchstens zugesetzte Vitamine und die bekommst du auch mit Obst und Gemüse

**chris92LBW** · 05.03.2011, 18:45

ja ich schaffe es aber iwie nicht mit essen und mir wurde auch gesagt, dass gute gainer auch gesund sind( kohlenhydrate, vitamine usw.)

**Drowning** · 05.03.2011, 19:02

Du fragst nicht echt nach Weightgainern? Suchfunktion!

Iss mehr. Kauf dir nen Mixer und mach dir deine kcal Bomben, wenn du nicht kauen magst. Findest aber alles Relevante im Forum!

**simme** · 05.03.2011, 19:05

Also es gibt da doch was.
Die meisen dieser Gainer sind Gesund und haben wenig Zucker und viele Vitamine und Mineralie.
Schau dir mal die BBszene Gainer an.
Viel Spaß damit

**chris92LBW** · 05.03.2011, 19:48

Zitat von simme

Also es gibt da doch was.
Die meisen dieser Gainer sind Gesund und haben wenig Zucker und viele Vitamine und Mineralie.
Schau dir mal die BBszene Gainer an.
Viel Spaß damit

sowas hab ich schon probiert!
das ist alles so dickflüssiges zeug was man fast schon löffeln muss, oder es ergibt fast 1,5-2 liter und hat dabei dann nur 800 kcal oder so!

ich will was wovon man z.b. nur ein 0,5 er glas TRINKEN muss, und was dann ca 800-1000kcal hat

das haben diese gainer zum kaufen ja!
meine frage war ja auch nicht welche alternativen es dazu gibt, sondern ob es ungesund ist das zu trinken wenn da stoffe drin sind die eig nur sportler brauchen!

**gaggeis** · 05.03.2011, 21:26

Zitat von chris92LBW

alsi ich bin knapp 1,75 groß, wiege aber nur ca 50kg!

mein onkel meinte ich solle mal einen weight gainer zu mir nehmen(zusätzlich zum normalen essen)!
aber er sagte auch dass da einige stoffe drin wären die eig nur für sportler sind(wie z.b. zink) usw.

wäre das dann ungesund wenn ich sowas trotzdem trinke??

Ehe du hier nach gainern fragst welche schon zu tausenden an threads vorhanden sind folgende fragen:

1. hast du einen ernährungsplan?

2. wie schaut dein tagesplan in punkto essen aus?

3. wieviel kcal isst du am tag?

Wenn du auf alle drei fragen keine konkrete angaben machen kannst haben wir schon den hauptfehler gefunden.
Du wirst essen wie ein kleiner knabe und wunderst dich das du nicht zunimmst.
JEDER mesch nnimmt zu sofern er mehr isst als er verbraucht.

PS: ein shake für dich:

500ml milch
40ml walnußöl
30g erdnussbutter
200g magerquark
2 bananen
200ml wasser
2tl flüssigsüssstoff.

sind etwa 1300-1500kcal

Diesen morgens ,mittags und abends zu deinen mahlzeiten und du nimmst zu.

**simme** · 05.03.2011, 21:29

Zitat von gaggeis

Ehe du hier nach gainern fragst welche schon zu tausenden an threads vorhanden sind folgende fragen:

1. hast du einen ernährungsplan?

2. wie schaut dein tagesplan in punkto essen aus?

3. wieviel kcal isst du am tag?

Wenn du auf alle drei fragen keine konkrete angaben machen kannst haben wir schon den hauptfehler gefunden.
Du wirst essen wie ein kleiner knabe und wunderst dich das du nicht zunimmst.
JEDER mesch nnimmt zu sofern er mehr isst als er verbraucht.

PS: ein shake für dich:

500ml milch
40ml walnußöl
30g erdnussbutter
200g magerquark
2 bananen
200ml wasser
2tl flüssigsüssstoff.

sind etwa 1300-1500kcal

Diesen morgens ,mittags und abends zu deinen mahlzeiten und du nimmst zu.

Du bringst es mal wieder auf den Punkt

**openMfly** · 06.03.2011, 00:12

Wenn du unbedingt einfach nur zunhemen willst, dann sauf eben die Nahrungsmittel mit der höchsten Kaloriendichte: Öle!

Bei 100ml hast du fast 900 kcal. Kipp die in nen halben Liter Flüssigkeit und schütt von mir aus noch Zucker drüber. Und schon hast du nen fetten Shake. Muss nicht mal mehr als 500ml sein.....

Ernährungstechnisch und gesundheitlich allerdings großer Mist.
Weight Gainer sind aber nichts anderes.... nur mehr Chemie.

**hydra** · 06.03.2011, 01:14

Er ist ja Nichtsportler..

Wenn man sich zudröhnt mit Energie die man nicht benötigt, wird man sehr schnell sehr fett und krank, und man altert schneller und auch die Kinder einer solchen Person werden eine verkürzte Lenbenszeit geniessen dürfen (Epigenetik).. Ja ja, ist schon eine gute Sache das..

Mit den Kalorien immer schön am Bedarf bleiben, oder anders gesagt, erst den Bedarf erhöhen und dann auch die Kalorien. Willst du Musklen aufbauen, wird das sehr, sehr lange dauern, bei maximalen 20-30g pro Tag, hehe!

Ausserdem heißt die goldene Regel: Zu bevorzugen sind kalorienarme und mikronährstoffreiche Lebensmittel und nicht wie Gainer, kalorienreich und mikronährstoffarm..
CU