Einarmige Liegestütze

[RumsDi]

Servus,

ich schaffe max. 50 normale Liegstützen. Da müsste doch egtl auch schon 1 ein armige Liegestüze drin sein. Aber tortzdem bekomme ich es nicht annähernd hin.

Tipps? Trainingsmethoden?

Gruß

[larsS]

und warum willst du das können?

[Kekemann]

Habs grad mal getestet, ich schaffe vielleicht ein paar mehr als 50 und habe eine saubere hinbekommen. Vielleicht hilfts, wenn man negative einarmige übt?

[imported_Ovid__]

Vielleicht liegt es einfach nur an der Balance ?

[RumsDi]

Warum nicht.
Könnte an der Balance liegen, werds die Tage mal in allen Formen ausprobieren, mal schauen ob ich es hinbekomme.

[Beam, Jim]

2 ideen: armstellung ist unvorteilhaft und/oder zu wenig core-spannung.
mit weißt ausgestelltem arm schaff ich da nämlich auch genau 0.
mit arm angewinkelt sinds ein paar.