yates rudern tatsächlich ein Fehler?

[Vfl Pittbull]

http://www.team-andro.com/das-beste-...n-ruecken.html
Hier steht beim Punkt rudertechnik,dass das yates rudern ein fehler ist.
Ich mache immer yates rudern und war damit viel zufriedener vom gefühl her wie beim parralel zum boden rudern.

Also ist yates rudern ehrlich schlecht?

[dennis2]

wenn du ein gutes gefühl bei der übung hast,u.sie dir fortschritte bringt,dann mach sie weiter!

mache die yates variante selber,und sie hat meinen rücken gut voran gebracht!

[Vfl Pittbull]

wenn du ein gutes gefühl bei der übung hast,u.sie dir fortschritte bringt,dann mach sie weiter!

mache die yates variante selber,und sie hat meinen rücken gut voran gebracht!

ok danke ,ich etste eh noch rum bei rudern mit kh rudern lh rudern und und aber yates rudern gefiel mir von der Ausführung am besten und ich wollte damit jetzt weiter arbeiten,aber nach diesem text

[newcomerstar]

ok danke ,ich etste eh noch rum bei rudern mit kh rudern lh rudern und und aber yates rudern gefiel mir von der Ausführung am besten und ich wollte damit jetzt weiter arbeiten,aber nach diesem text

team-andro........
junge mach die übung weiter

[Vfl Pittbull]

team-andro........
junge mach die übung weiter

ja aber zb wkm sagt auch das das rudern parallel zum Boden viel effektiver ist und yates rudenr kuam oder weniger

[hobbes]

ja aber zb wkm sagt auch das das rudern parallel zum Boden viel effektiver ist und yates rudenr kuam oder weniger

wkm.........
junge mach die übung weiter

[<Lu>]

ja aber zb wkm sagt auch das das rudern parallel zum Boden viel effektiver ist und yates rudenr kuam oder weniger

Es ist sinnlos hier über effektivität zu reden. Bei Parallele ist wohl die Belastung eher auf den Lats und bei Yates Rudern auf dem Trapez, die Frage ist also was man damit fokusieren will.

[PhilippAlex]

http://www.team-andro.com/das-beste-...n-ruecken.html
Hier steht beim Punkt rudertechnik,dass das yates rudern ein fehler ist.
Ich mache immer yates rudern und war damit viel zufriedener vom gefühl her wie beim parralel zum boden rudern.

Also ist yates rudern ehrlich schlecht?

Das sind zwei komplett unterschiedliche Uebungen. Dorian ist aufrechter, und trainirt damit hauptsaechlich seine Lats.
Wenn du flacher mit dem Oberkoerper gehst und mehr richtung Brust mit der Stange, wird es zu einer Uebung fuer den mittleren Ruecken.

[dat_huep]

Ich hatte früher das simple, aber wahrscheinlich nicht unübliche Problem beim Versuch »parallelen« Ruderns mehr Kraft und Aufmerksamkeit auf das geradehalten des Rückens verschwenden zu müssen, als mich auf die Zielmuskeln konzentrieren zu können.

Damals hab ich dann in einer FLEX die Yates-Variante gesehen, und mal ausprobiert, und hatte zum ersten Mal in meinem Leben Muskelkater in den Lats. Dazu bekam ich innerhalb kürzester Zeit Power und Volumen in den Rücken, konnte die Muskeln besser fühlen, gezielter bearbeiten.

Menschen sind verschieden. Die Aussage "richtige Rudern blablabla" ist daher nicht zu halten – wir reden hier nicht vom KDK o.ä. wo nur WHs mit einer bestimmten Technik zählen.
Wenn es einem mit einer Variante einer Übung besser gelingt die Zielmuskulatur zu treffen, dann ist diese Variante die "richtige".
Das wichtigste ist es auf eine saubere Ausführung zu achten., die eigenen anatomischen Gegebenheiten an erste Stelle zu stellen, nicht die Aussagen irgendeinen Schreiberlings.

Interessanterweise stellt sich Yates nirgendwo hin und erzählt Übung A,B oder C wäre »falsch« sondern weißt immer wieder darauf hin, daß man herausfinden muss, was für einen selbst am besten funktioniert.

Des weiteren wage ich mal zu behaupten, daß das Verletzungsrisiko bei der parallelen Ausführung höher ist, so lange niemand peinlich genau darauf achtet, daß man die Übung sauber ausführt, den Rücken nicht krümmt etc. Aber das ist nur meine persönliche Meinung, geprägt durch frühere Probleme mit dem unteren Rücken, die ich z.B. dank "Yates-Rudern" nicht habe.

[Steffen L.]

"ONE MORE---Fot the MAAAAASSSSS"

ruder zur zeit vorgebeugt im untergriff. werde das "yates rudern" mal ausprobieren.