Meine erste Anable diät

**Mareko** · 13.04.2011, 00:31

Hallo Liebe sportsfreunde,

Ich habe am montag die anabole diät angefangen. Ich bitte nur um leute die damit erfahrung gemacht haben und richtig ahnung von der AD haben.

Ich hab mich schon viel belesen und umgehört. Fakt ist das ich überhaupt keine kohlenhydrate esse vielleicht 20 gramm täglich wenn es hoch kommt. So meine frage jetzt, darf ich kurz vom schlafen gehen noch fette zur mir nehmen ??? gegen 23uhr ? das ich mich von fetten und reinen eiweiss ernähre bei der diät das ist mr klar bloß ich möchte wissen, wenn ich hunger habe um jede uhrzeit fette essen darf ???

**danison** · 13.04.2011, 08:12

ja bei AD kannst zu jeder uhrzeit fett essen... nur sinnvoll wärs halt auf die art des fettes zu achten....

**eichi** · 13.04.2011, 08:55

Ja kannst du

**kleberson** · 13.04.2011, 10:47

Wie ist denn dein Leistungsstand und deine Daten?

Glaube nicht dass es für irgendjemanden, schon ganricht als Anfänger gut ist, auf den Zug der AD zu springen.
Ohne Carbs geht nunmal in Sachen Muskelaufbau nichts und jeder Anfänger sollte erstmal Muskeln aufbauen. Das Körperfett reduziert sich dann automatisch mit zunehmender Muskelmasse.

Also daten usw. her oder der Thread wird geschlossen.

**nic.** · 13.04.2011, 12:55

Geld her oder wir schießen!

**Mareko** · 13.04.2011, 14:00

ich bin ja kein anfänger ! mache seit 7 jahren kraftport. fahre zur zeit mit propionate und tren enantate sowie tren acetat.

ich biin 1,97 groß und 110 kilo schwer zu viel muskelmasse, und der ring um den bauch muss weg

**gaggeis** · 13.04.2011, 14:11

Zitat von Mareko

ich bin ja kein anfänger ! mache seit 7 jahren kraftport. fahre zur zeit mit propionate und tren enantate sowie tren acetat.

ich biin 1,97 groß und 110 kilo schwer zu viel muskelmasse, und der ring um den bauch muss weg

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332

Hast du diesen sticky schon gelesen?

Bei deinen nicht guten körperdaten so einen steroidstack?
Kann ich gar nicht glauben.
Wenn du deinen speck weg hast bleiben warscheinlich keine 100kg übrig.
Bei deiner größe ist das eigentlich nichts.
Sofern deine daten mal bei einem kfa von 10-12% sind "könnte" man über eine kur nachdenken.
Davon bist du aber meilenweit entfernt.
Mein tipp:

Mache eine ad und optimiere deinen trainingsplan.
Und less die finger von steroiden.
Gerade von tren........

**Mareko** · 13.04.2011, 18:02

Zitat von gaggeis

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332

Hast du diesen sticky schon gelesen?

Bei deinen nicht guten körperdaten so einen steroidstack?
Kann ich gar nicht glauben.
Wenn du deinen speck weg hast bleiben warscheinlich keine 100kg übrig.
Bei deiner größe ist das eigentlich nichts.
Sofern deine daten mal bei einem kfa von 10-12% sind "könnte" man über eine kur nachdenken.
Davon bist du aber meilenweit entfernt.
Mein tipp:

Mache eine ad und optimiere deinen trainingsplan.
Und less die finger von steroiden.
Gerade von tren........

Mein fettanteil ist zu hoch, der liegt bei 22 prozent

hab echt keine lust mehr auf speck bauch....

**gaggeis** · 13.04.2011, 18:05

Zitat von Mareko

Mein fettanteil ist zu hoch, der liegt bei 22 prozent

hab echt keine lust mehr auf speck bauch....

Sonst fällt dir nichts ein nach meinem posting?

**H_D** · 13.04.2011, 18:18

du ballerst dir so nen mist rein, bist fett (sorry, aber >20% kfa ist schon ne nummer) und hast von der ad keine ahnung (schließ ich aus deiner frage)

vielleicht solltest du dich erstmal allgemein über ernährung schlau machen