Military Press / Frontdrücken im Stehen

[süßafratz]

BEi dem Military Prress sollten die Ellenbogen zu Beginn, während die LAngantel auf den oberem Brustmuksel aufliegt doch nach vorne zeigen oder? in der obersten Position zeigen sie nach außen und das gewicht wird über den Kopf gestreckt, bzw. der Kopf und der Körper unter das gewicht gebracht oder? ein Hohlkreuz sollte man vermeiden? das fällt mir nämlich sehr schwer!
Griffbreite wähle ich derzeit in etwa schulterbreit! und die Handgelenke sollten vbermutlich nicht abknicken oder? man sieht das zwar häufig in videos aber gesund ist das nicht oder?

[Weichkekslieferant]

Das Hohlkreuz kannst du ganz einfach vermeiden, indem du während der gesamten Übungsausführung Bauch und Po anspannst.

Zur Technik kannst du dir mal die Videos von Rippetoe zur Press auf Youtube ansehen, die sind sehr gut.