Latzug eng? Video!

**peter2361** · 26.05.2011, 02:04

http://www.youtube.com/watch?v=rL_3DQZFnTE

was sagt ihr dazu?
meint ihr, dieser griff ist besser für den lat geeignet als der weite, bzw enge untergriff?

**Cailin** · 26.05.2011, 02:08

Versteh ehrlich gesagt die Frage nicht. Zeigt doch am Ende den Griff mit der weitesten ROM... nämlich eng im UG

**peter2361** · 26.05.2011, 04:22

also bringt der enge UG mehr als der weite OG?

**<Lu>** · 26.05.2011, 20:00

Zitat von peter2361

also bringt der enge UG mehr als der weite OG?

Theoretisch ja.
Aber ich bin z.b. im engen Griff vieel stärker als im breiten Griff, was mMn nicht so gut ist. Lieber beide Arten trainieren.

**Weichkekslieferant** · 26.05.2011, 21:40

Zitat von <Lu>

Aber ich bin z.b. im engen Griff vieel stärker als im breiten Griff, was mMn nicht so gut ist.

Ääh- hab ich was verpasst? Was soll denn daran bitte schlecht sein?!
Du bist in diesem Griff stärker, weil die Zugkette besser ausgelastet wird. Der Bizeps kann in dieser Position besser arbeiten als im Obergriff (bleibt aber schwächstes Glied der Kette).
Wenn du dich zu stark fühlst - Zusatzgewicht erhöhen!

Zudem verstärkt ein enger Griff die Dehnung des Lats, was zu mehr Mikrotraumata führt und somit den Trainingseffekt verbessert.