Komisches Problem.

[HardGainer_25]

Irgendwie trainiert sich eine Seite schneller als die andere also nehmen wir Nacken mein Linker Nacken ist massiger als mein rechter genauso ist das beim lati und bei den armen obwohl die kraftdaten überall gleich sind.

Was kann ich für einen Ausgleich tuen ?
Einfach normal weiter trainieren oder auf der einen Seite mehr gewicht nehmen?

Lg

[:'D]

Bilder?

[HardGainer_25]

Bilder?

Versuch ich die Tage mal zu machen.

[terremoto]

trainierst du zwischendurch deine körperseiten auch mal einzeln, beispielsweise mit kurzhanteln? oder machst zwischendurch latziehen auch mal mit nur einer hand? vielleicht auch zumindest nur bei isolationsübungen?

denn: wenn du immer beide seiten gleichzeitig trainierst, kann es passieren dass die etwas stärkere seite der schwächeren die arbeit abnimmt. und somit bekommt die potentiell schwächere seite vielleicht nicht ausreichend belastung - und somit auch nicht genug wachstumsreiz.

[HardGainer_25]

trainierst du zwischendurch deine körperseiten auch mal einzeln, beispielsweise mit kurzhanteln? oder machst zwischendurch latziehen auch mal mit nur einer hand? vielleicht auch zumindest nur bei isolationsübungen?

denn: wenn du immer beide seiten gleichzeitig trainierst, kann es passieren dass die etwas stärkere seite der schwächeren die arbeit abnimmt. und somit bekommt die potentiell schwächere seite vielleicht nicht ausreichend belastung - und somit auch nicht genug wachstumsreiz.

Ab und an mache ich mal rudern mit einer hand.
Aber für nacken mache ich das immer an der mp also nackendrücken.

Also soll ich es lieber alles mal mit kurzhantel oder mit einer hand machen?

[terremoto]

Ab und an mache ich mal rudern mit einer hand.
Aber für nacken mache ich das immer an der mp also nackendrücken.

Also soll ich es lieber alles mal mit kurzhantel oder mit einer hand machen?

das mit der kurzhantel wär mein persönlicher tipp. einfach für den nacken beispielsweise kurzhantelshrugs - klappt bei mir prima.

nachendrücken??? ist wie schulterdrücken, nur hinter dem kopf, oder? wurd darüber nicht relativ gern gesagt, dass es relativ gut dafür geeignet sein soll um sich ne verletzung zuzuziehen? neee, mein tipp wäre für den nacken kurzhantelshrugs oder simples schulterheben mit kurzhanteln.

allerdings: wenn du noch nicht so lange trainieren solltest, könnten dysbalancen relativ normal sein -sofern sie sich im rahmen halten und nicht zu gross werden. (hab ich hier im forum gelesen - aber ob's stimmt???)

[HardGainer_25]

das mit der kurzhantel wär mein persönlicher tipp. einfach für den nacken beispielsweise kurzhantelshrugs - klappt bei mir prima.

nachendrücken??? ist wie schulterdrücken, nur hinter dem kopf, oder? wurd darüber nicht relativ gern gesagt, dass es relativ gut dafür geeignet sein soll um sich ne verletzung zuzuziehen? neee, mein tipp wäre für den nacken kurzhantelshrugs oder simples schulterheben mit kurzhanteln.

allerdings: wenn du noch nicht so lange trainieren solltest, könnten dysbalancen relativ normal sein -sofern sie sich im rahmen halten und nicht zu gross werden. (hab ich hier im forum gelesen - aber ob's stimmt???)

Ich hatte das komischerweise auch schon vorm Krafttraining, mein Hausarzt( ca 3jahre oder mehr her) meinte mal zu mir:"deine Linke Rückenseite, ist viel besser trainiert als die rechte" und bis jetzt hat sich daran nix geändert :s.

Ja ich mach das mal wie du das gesagt hast !

Danke für den Tipp

[:'D]

Ich hatte das komischerweise auch schon vorm Krafttraining, mein Hausarzt( ca 3jahre oder mehr her) meinte mal zu mir:"deine Linke Rückenseite, ist viel besser trainiert als die rechte" und bis jetzt hat sich daran nix geändert :s.

Ja ich mach das mal wie du das gesagt hast !

Danke für den Tipp

Hast du nicht kürzlich noch 60kg gewogen? Wie kann man den dann soetwas schon erkennen?

[Weichkekslieferant]

trainierst du zwischendurch deine körperseiten auch mal einzeln, beispielsweise mit kurzhanteln? oder machst zwischendurch latziehen auch mal mit nur einer hand? vielleicht auch zumindest nur bei isolationsübungen?

denn: wenn du immer beide seiten gleichzeitig trainierst, kann es passieren dass die etwas stärkere seite der schwächeren die arbeit abnimmt. und somit bekommt die potentiell schwächere seite vielleicht nicht ausreichend belastung - und somit auch nicht genug wachstumsreiz.

Und wie soll das bitte funktionieren, wenn man die Stange gleichmäßig und sauber drückt/zieht/hebt/...?

[terremoto]

Ich hatte das komischerweise auch schon vorm Krafttraining, mein Hausarzt( ca 3jahre oder mehr her) meinte mal zu mir:"deine Linke Rückenseite, ist viel besser trainiert als die rechte" und bis jetzt hat sich daran nix geändert :s.

dann schiess ich einfach mal ins blaue und vermute, dass du aus irgendeinem grund deinen von je her - oder zumindest über einen ziemlich langen zeitraum - ziemlich einseitig bewegst. man könnte die schuld vielleicht auch auf die gene schieben - aber das halt ich nicht für sinnvoll.

Und wie soll das bitte funktionieren, wenn man die Stange gleichmäßig und sauber drückt/zieht/hebt/...?

wenn wir die stange immer absolut gleichmässig bewegen würden - würde es höchstwahrscheinlich auch nicht zu gewissen dysbalancen kommen. aber: die aller meisten von uns (ich schliess mich selbst mit ein) werden die stange halt eben nicht hundertprozentig gleichmässig bewegen. beispielsweise, weil die haltung nicht ganz hundertprozentig ist. oder weil wir eher an die progession denken als an die absolut korrekte ausführung. vielleicht auch, weil man auf der möglicherweise etwas schwächeren seite mehr mit assistenzmuskeln arbeitet - als mit dem eigentlichen zielmuskel. oder, oder, oder. es gibt wahrscheinlich viele gründe, warum wir die stange bedauerlicherweise nicht immer ganz gleichmässig bewegen.