allgeime fragen zu supps...supps mixen?!

[nope.]

So meine letzten fragen erstmal zur ernährung bzw supps...hab mir jetzt creatin und reine kh in pulverform geholt, zu meinem whey dazu. Jetzt stellten sich mir paar fragn zur einnahme, waerw cool wenn ihr paar nuetzliche infos bzw eigene erfahrungen dazu habt.
Also es geht um creatin, whey und reine kh (erstmal zum masseaufbau...)

- wann nehm ich die supps eurer meinung nach am besten ein und wieviel davon? (an trainingstagen, sowohl an trainingsfreien tagen)
- kann man nach der einnahme gleich was festes essen oder etwas trinken oder muss man warten bis alles vom koerper aufgenommen wurde?
- kann man die supps untereinander mischen oder sollte man alles einzeln einnehmen?
- reichen die supps zum guten masseaufbau oder fehlt etwas essentielles?

Freu mich ueber paar antworten
Mfg nope

[appi68]

nicht dein ernst, oder?
suchfunktion? google? herstellerseiten....--> Einnehmeempfehlungen?

[gaggeis]

So meine letzten fragen erstmal zur ernährung bzw supps...hab mir jetzt creatin und reine kh in pulverform geholt, zu meinem whey dazu. Jetzt stellten sich mir paar fragn zur einnahme, waerw cool wenn ihr paar nuetzliche infos bzw eigene erfahrungen dazu habt.
Also es geht um creatin, whey und reine kh (erstmal zum masseaufbau...)

- wann nehm ich die supps eurer meinung nach am besten ein und wieviel davon? (an trainingstagen, sowohl an trainingsfreien tagen)
- kann man nach der einnahme gleich was festes essen oder etwas trinken oder muss man warten bis alles vom koerper aufgenommen wurde?
- kann man die supps untereinander mischen oder sollte man alles einzeln einnehmen?
- reichen die supps zum guten masseaufbau oder fehlt etwas essentielles?

Freu mich ueber paar antworten
Mfg nope

Diese fragen sollte sich mit der suchfunktion und google jeder selbst beantworten können.
Wegen belanglosigkeit geschlossen............